Detox Tees & Kräuter

Tees und " Kräutertees " (aka ' Tisanes ') wurden in vielen Kulturen und Generationen mit Gesundheit in Verbindung gebracht. Jetzt haben einige wissenschaftliche Forschungen begonnen, traditionelle Anwendungen zu unterstützen, während andere Ansprüche abgebaut werden. Basierend auf einer Mischung aus traditionellem Gebrauch und aktueller Forschung, hier sind einige der Top- Entgiftung Tees und Tees da draußen. Trinken Sie Ihre Gesundheit mit diesen sogenannten "Entgiftungstees". (* Siehe Hinweis unten.)

Grüner Tee

Sie haben wahrscheinlich eine Reihe von Behauptungen über die gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee gehört . Es ist reich an Antioxidantien und ist ein großartiger Ersatz für weniger gesunde Getränke. Wenn Sie zusätzliches Vitamin C in Ihrem Tee wünschen, entscheiden Sie sich für tiefgrüne japanische Grüntees. Die "gesündesten" Tees sind jedoch diejenigen, die Sie regelmäßig trinken. Wenn Sie lieber schwarzen Tee oder andere Teesorten bevorzugen, trinken Sie diese stattdessen - vermeiden Sie Milch oder Süßstoffe!

Oolong- Tee

Oolong (alias "wu long") Tee wurde in einigen (begrenzten) Studien mit Gewichtsverlust / Kontrolle in Verbindung gebracht. Während die möglichen gesundheitlichen Auswirkungen stark gehyped wurden, gibt es einige anekdotische Beweise dafür, dass Oolong bei der Gewichtsabnahme helfen kann. Ich sage, dass ungesüßter Tee, der Soda (oder Energiegetränke oder Fruchtgetränke) in Ihrer Diät ersetzt, wahrscheinlich ein Schritt zur Gewichtskontrolle ist.

Weißer Tee

Weißer Tee enthält mehr Antioxidantien als die meisten anderen Teesorten. Wenn es bei niedriger Temperatur gebrüht wird, ist es auch weniger Koffein als die meisten Tees.

Es hat einen sehr weichen Geschmack, der einige Entgifter anspricht. Obwohl sie früher sehr selten waren, sind aromatisierte und nicht aromatisierte weiße Tees zunehmend außerhalb Chinas erhältlich.

Pu-Erh Tee

Pu-Erh-Tee wird in China nach langen Mahlzeiten schon lange als Digestif konsumiert. Es ist auch traditionell mit Verdauungs-und Herz-Gesundheit Vorteile verbunden, unter anderem.

Es gibt reichlich anekdotische Beweise, die diese Anwendungen unterstützen, aber nicht viele formale Studien wurden durchgeführt. Während mehr Forschung getan werden muss, tut es nicht weh, es zu versuchen!

Kombucha Tee

Tee und Probiotika in einem Getränk klingen wie eine ideale Entgiftungskombination. Es wurde wenig über Kombucha-Tee recherchiert und viele gesundheitsfördernde Behauptungen umgeben ihn. Seien Sie also (besonders) vorsichtig bei allem, was zu gut klingt, um wahr zu sein. Es gibt jedoch eine Menge anekdotischer Beweise, die den Nutzen von Kombucha für die Leberstimulation (und damit die Katerlinderung), den Verdauungsnutzen und die Stimmungsvorteile betreffen. Hardcore-Entgiftungskräfte werden gewarnt: Kombucha hat eine geringe Menge an Koffein sowie einen niedrigen Alkoholgehalt.

Rooibos

Rooibos (alias "roter Busch" oder " roter Tee ") ist reich an Antioxidantien (allerdings nicht "25-mal höher an Antioxidantien als grüner Tee", wie manche behaupten). Geschmacklich, ein großartiger Ersatz für schwarzen Tee oder Kaffee . Es ist auch leicht mit anderen Aromen zu mischen, einschließlich vieler der entgiftenden Gewürze und Kräuter in dieser Liste. Im Gegensatz zu allem, was auf dieser Liste steht, ist Rooibos koffeinfrei.

Ingwer

Ingwer galt lange als wärmend, reinigend, förderlich für die Verdauung und ein Diuretikum. Es ist auch sehr angenehm zu trinken.

Einige fügen ihrem Ingwer "Tee" Zitronensaft oder -schale hinzu. Ingwer schmeckt auch gut mit anderen Masala Chai Gewürzen .

Masala Chai Gewürze

Viele Masala Chai Gewürze (wie Ingwer, Nelken , Kardamom , Zimt und schwarzer Pfeffer ) gelten als entgiftend. Versuchen Sie, Masala Chai ohne Milch oder Zucker für den größtmöglichen Nutzen zu machen. Wenn Sie Koffein vermeiden möchten, überspringen Sie den schwarzen Tee und kochen Sie die Gewürze für eine antioxidansreiche, geschmacksintensive Abkochung .

Pfefferminze

Pfefferminze stärkt ohne Koffein, also ist es ideal für diejenigen, die versuchen, Koffein in der Ernährung zu reduzieren oder zu beseitigen . Manche sagen, es ist Reinigung, und traditionell wird es verwendet, um bei der Verdauung zu helfen. Wenn Sie Pfefferminz mögen, können Sie auch seine weniger verbreitete relative grüne Minze für einen süßeren, milderen Geschmack versuchen. Für Ideen zum Brauen von Pfefferminz- Tee-Rezepten .

Kamille

Ich denke an Kamille "Tee" (eigentlich eine Tisane ), um "der Anti-Kaffee" zu sein. Es ist unglaublich beruhigend, besonders in Zeiten von Stress (wie zum Beispiel, wenn Sie versuchen, Dinge wie Koffein und Milchprodukte aus Ihrer Ernährung zu schneiden). Manche Menschen sind allergisch gegen Kamille, besonders wenn sie Heuschnupfen haben, also trinken Sie es nicht, wenn Sie Heuschnupfen oder ähnliche Allergien haben.

Chrysanthemenblüten

Nach traditioneller chinesischer Kräuterkunde sollen gebraute Chrysanthemenblüten Giftstoffe neutralisieren und die Leber reinigen. Manchmal werden Chrysanthemenblüten mit Pu-Erh für einen angenehmen Geschmack und (möglicherweise) zusätzliche Vorteile gemischt.

Orangenschale

Orangenschalen-Infusionen sollen bei der Verdauung helfen. Sie sind auch wunderbar wärmend, befriedigend Ersatz für andere, weniger detox-freundliche Getränke. Kochen Sie die Orangenschale allein oder fügen Sie sie Ihrem Tee hinzu.

Hagebutten

Hagebutten sind reich an Vitamin C. Sie sollen auch Kopfschmerzen abwehren, die eine häufige Nebenwirkung der Entgiftung sind.

Petersilie

Wie japanischer grüner Tee ist Petersilie reich an Vitamin C und soll den Atem erfrischen. Es wird traditionell verwendet, um eine Reihe von Beschwerden zu behandeln und es ist reich an verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen. Gebraut frische oder getrocknete Petersilie in kochendem Wasser nach Geschmack.

Zitronengras

Zitronengras gilt als Reinigungskraut. Es wird oft nach Massagen in Thailand serviert. Bonus: Es ist köstlich!

Rotklee

Rotklee soll die Leber anregen, Giftstoffe zu entfernen. Obwohl es alleine gebraut werden kann, ist Rotklee auch Teil vieler Entgiftungsmischungen und GT Botanic # 9 Kombucha.

Kräutermischungen

Es gibt viele Marken von 'Detox Blend' Tees und Tisanes da draußen. Manche sind seriöser als andere. Hier sind meine Top empfohlenen Entgiftungstees , einschließlich Mischungen aus Yogi Tea, Traditional Medicinals und mehr.

Andere entgiftende Kräuter

Es gibt eine Reihe von anderen angeblich entgiftende Kräuter, die für ihre gesundheitlichen Vorteile gebraut oder gekocht werden können. Meine Top-Picks sind Anis , Gerste , Klettenwurzel, Löwenzahnwurzel, Fenchelsamen , heiliges Basilikum (aka ' Tulsi-Tee' ) und Süßholzwurzel (die nicht von denen verwendet werden sollte, die schwanger sind / stillen).

* Hinweis: Ich bin kein Arzt. Nimm diesen Artikel nicht als medizinischen Rat. Beraten Sie sich mit einem Arzt oder Kräutersammler, bevor Sie diese einnehmen, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, schwanger sind, stillen oder in der Vergangenheit Nebenwirkungen auf Kräuter hatten. Verwenden Sie wie von einer zuverlässigen Quelle angewiesen. Brauen Sie nach Möglichkeit frische, hochwertige Kräuter und Tees.