Es ist wahrscheinlich eines der gesündesten Dinge, die jeder trinken kann. Grüner Tee ist seit über 4000 Jahren ein Synonym in der chinesischen Kultur. Neben dem Geschmack hat grüner Tee viele medizinische Vorteile, darunter das Risiko von Krebs, Schlaganfall, Verbesserung der Gehirnfunktion und vieles mehr.
Gesunder Nutzen s des grünen Tees:
- Grüner Tee kann Ihre Gehirnfunktion verbessern, Sie schlauer machen und schneller denken. Es enthält die Aminosäure L-Theanin, die in Verbindung mit dem Koffein die Angst reduzieren kann.
- Grüner Tee enthält weniger Koffein als Kaffee, hat aber genug, um Sie wach zu halten und die Gehirnfunktion zu verbessern.
- Grüner Tee hilft Ihrem Körper, Fett zu verbrennen und Ihren Stoffwechsel anzukurbeln. Eine Studie mit 10 Männern ergab, dass das Trinken von grünem Tee den Energieverbrauch regelmäßig um 4% erhöhte. Eine andere Studie zeigte eine um 17% erhöhte Fettoxidation.
- Grüner Tee kann Ihr Gehirn schützen, wenn Sie alt sind und reduzieren die Chance, Alzheimer und Parkinson zu bekommen. Eine 2010 durchgeführte Laborstudie ergab, dass grüner Tee vor dem mit Demenz und Alzheimer verbundenen Nervenzelltod schützen kann. Mehr Forschung ist notwendig, aber bis jetzt sieht es extrem positiv aus.
- Grüner Tee könnte das neue Heilmittel gegen Magen- und Brustkrebs sein! Eine aktuelle Studie von 2015 fand eine Verbindung aus grünem Tee, die mit einem Medikament namens Herceptin kombiniert wurde, das bei der Behandlung von Magen- und Brustkrebs eingesetzt werden kann. Das Labor war vielversprechend und plante menschliche Versuche.
- Brustkrebs: Eine Meta-Analyse von Studien ergab, dass Frauen, die den meisten grünen Tee tranken, ein um 22% geringeres Risiko hatten, an Brustkrebs zu erkranken. Dies ist der häufigste Krebs bei Frauen.
- Prostatakrebs: Eine Studie ergab, dass Männer, die den meisten Grüntee tranken, eine um 48% geringere Chance hatten, die häufigste Krebsart bei Männern, Prostatakrebs, zu entwickeln.
- Darmkrebs: Eine Studie mit über 69.000 Frauen in China ergab, dass regelmäßige Grünteetrinker ein um 57% geringeres Risiko für Darmkrebs hatten. Darmkrebs, der auch als Dickdarmkrebs, Rektumkrebs oder Darmkrebs bekannt ist, und der Konsum von grünem Tee
- Grüner Tee kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Eine Überprüfung von 2013, die 821 Menschen beteiligt, wenn Sie grünen Tee oder schwarzen Tee auf einer täglichen Basis trinken, wird es Ihnen helfen, Ihr Cholesterin zu senken und senken Sie Ihren Blutdruck aufgrund der Catechine, die der Tee enthält. Die meisten Studien waren kurzfristig, brauchen also mehr Langzeitstudien und Forschung.
- Grüner Tee ist gut für Ihre Zähne. Die Catechine im grünen Tee können Bakterien abtöten und die Chancen auf das Influenzavirus verringern.
- Eine Studie in Japan ergab, dass diejenigen, die den meisten grünen Tee tranken, ein um 42% geringeres Risiko hatten, Typ-II-Diabetes zu entwickeln. Diabetes, von dem etwa 300 Millionen Menschen betroffen sind, beinhaltet einen erhöhten Blutzuckerspiegel und eine verminderte Fähigkeit, natürliches Insulin zu produzieren. Grüner Tee kann die Insulinsensitivität verbessern und den Blutzuckerspiegel senken.
- Wenn Sie mehr grünen Tee trinken, können Sie das Risiko senken, zu sterben. In einer japanischen Studie waren 40.530 Erwachsene, die täglich 5 oder mehr Tassen grünen Tee tranken, signifikant weniger wahrscheinlich über einen Zeitraum von 11 Jahren gestorben. Der allgemeine Tod von Ursachen, die Herzkrankheiten und Schlaganfälle kombinierten, zeigte eine 23% geringere Wahrscheinlichkeit für Frauen zu sterben und 12% niedriger bei Männern.
- Grüner Tee ist gut für Ihre Haut. Die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften im grünen Tee können mit Falten und den Zeichen des Alterns helfen. Sowohl Studien an Menschen als auch an Tieren haben gezeigt, dass grüner Tee, der topisch angewendet wird, Sonnenschäden reduzieren kann.
Wie viel grüner Tee?
Es gibt gemischte Meinungen darüber, wie viel grüner Tee man konsumieren sollte. Die Realität ist eine Tasse grüner Tee ist nicht genug, um Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen. Einige glauben, dass 2 Tassen grüner Tee Vorteile zeigen, während andere 5 sagen. Einige Leute sagen, dass bis zu 10 Tassen ideal sind, aber wenn Sie besorgt sind, viel Zeit im Badezimmer zu verbringen, können Sie Ihrer Ernährung einen grünen Tee hinzufügen.
Nachteile von grünem Tee?
Grüner Tee enthält Tannine, die die Absorption von Eisen und Folsäure verringern können. Wenn Sie schwanger sind oder versuchen, grünen Tee zu konzipieren, kann dies weniger als ideal sein.
Ansonsten hat grüner Tee so viele Vorteile, dass wir es uns nicht leisten können, nicht zu trinken.