Sie haben also beschlossen, Vegetarier zu werden oder vegan zu werden . Aber was nun? Wenn Sie herausfinden möchten, was Ihr nächster Schritt sein sollte, helfen Ihnen diese Tipps, den Übergang zum Vegetarier zu machen. So geht's vegetarisch.
- Verwandle Gerichte, die du bereits kennst und genießt. Zum Beispiel verzichten Sie Fleischbällchen von Ihrem Lieblingsspaghettirezept oder ersetzen Sie es mit einem vegetarischen Fleischersatz , wie GimmeLean. Wahrscheinlichkeiten sind, viel von dem, was Sie bereits essen, könnte leicht vegetarisch gemacht werden.
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- Wenn Sie Vegetarier werden wollen, sollten Sie neue Lebensmittel entdecken! Eine meiner Lieblingsbeschäftigungen ist es, jedes Mal, wenn ich in den Supermarkt gehe, ein neues Produkt auszuprobieren. Infolgedessen esse ich eine viel abwechslungsreichere Diät, seitdem ich vegan geworden bin, als ich jemals zuvor getan habe. Obwohl die meisten großen Lebensmittelgeschäfte Sojamilch und Veggie-Burger auf Lager haben, versuchen Sie, in Ihren lokalen Bioläden zu browsen , um zu sehen, welche neuen Nahrungsmittel Sie finden können. Machen Sie es lustig und aufregend, Vegetarier zu werden!
Siehe auch: 100 Vegetarische Gerichte zum probieren - Probieren Sie es zweimal. Wenn Sie ein bestimmtes Essen zum ersten Mal hassen, wie zum Beispiel vegetarische Burger , versuchen Sie es später noch einmal, verwenden Sie eine andere Produktmarke oder bereiten Sie es anders oder mit verschiedenen Gewürzen und Gewürzen zu. Nicht alle Produkte sind gleich, und Sie bevorzugen vielleicht ein Produkt oder einen Herstellungsstil. Zum Beispiel, wenn Sie Ihren vegetarischen Burger zum ersten Mal in der Mikrowelle haben, versuchen Sie es beim nächsten Mal zu grillen .
- Durchsuchen Sie Reformhäuser. Es gibt immer etwas Neues zu versuchen, und die Mitarbeiter können Ihnen helfen, das zu finden, was Sie suchen, oder Sie beraten, welche Produkte am besten sind.
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- Gönne dir eine Pause! Werfen Sie nicht das Handtuch, wenn Sie dem Burger nicht widerstehen können. Atme einfach durch und entscheide dich, es bei der nächsten Mahlzeit besser zu machen. Eine andere Idee ist es, sich einen Tag pro Woche Fleisch zu essen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich vegetarisch zu ernähren, werden Sie viel eher etwas verraten, wenn Sie wissen, dass Sie sich am Samstag oder Sonntag verwöhnen lassen können. Sich auf kurze Sicht eine Pause zu gönnen, anstatt aufzugeben, wird dir helfen, auf lange Sicht Vegetarier zu werden.
- Sei geduldig! Sie können es leicht finden, über Nacht vegan zu werden, während andere es schwer haben, rotes Fleisch auszulassen, wenn sie Vegetarier werden. Jeder ist wirklich anders, aber seien Sie versichert, dass mit der Zeit Ihr Verlangen nachlässt. Sich an Ihre Ziele und Gründe zu erinnern, Vegetarier oder Veganer zu werden, wird Ihnen helfen, wenn Sie versucht sind, nachzugeben.
- Lerne, lese und rede. Lerne und lese so viel wie möglich über vegetarische Gesundheit und Lebensmittel. Wissen ist Macht! Wenn Sie Vegetarier oder Veganer kennen, fragen Sie sie nach Tipps oder Ratschlägen. Jeder hat etwas anderes zu erzählen, dass seine Erfahrungen vegetarisch werden, aber die meisten Leute sind mehr als bereit, ein bisschen Ratschläge zu geben und werden wahrscheinlich geschmeichelt sein, dass Sie um Hilfe gebeten haben, Vegetarier zu werden.
- Durchsuchen Sie Ihren lokalen Buchladen nach einem großen vegetarischen Kochbuch . Suchen Sie nach einem Produkt, das Sie nicht nur anspricht, sondern auch eine Vielzahl von Rezepten enthält, die für den täglichen Gebrauch einfach genug sind.
- Wenn Sie als einzige in Ihrer Familie auf vegetarische Kost umsteigen, müssen Sie nicht zwei separate Mahlzeiten kochen! Einfach das Fleisch für Gerichte wie Pfannengerichte und Nudelgerichte in einer separaten Pfanne kochen und kurz vor dem Servieren zu einer separaten Portion geben.
- Probieren Sie neue Restaurants. Suchen Sie chinesische, indische, nahöstliche und thailändische Restaurants und probieren Sie die vielen Gerichte und Speisen, die sie anbieten.
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- Achten Sie darauf, Fleisch durch gesunde Nahrung zu ersetzen und eine ausgewogene Ernährung zu essen. Wenn Sie nichts als Pommes Frites und Pommes Frites essen, wird Ihre Gesundheit leiden, und Sie werden auf Ihre früheren Essgewohnheiten zurückgreifen wollen. Essen Sie eine Vielzahl von Vollkornprodukten, Gemüse und Proteinen, wie Tofu oder vegetarische Burger , um voll und gesund zu bleiben.
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