Schwarzer Tee Vorteile

Wenn Sie Tee für gesundheitliche Vorteile trinken, empfehle ich, einen Tee zu trinken, den Sie lieben werden. Schließlich ist der gesündeste Tee für Sie derjenige, den Sie jeden Tag trinken möchten!

Nach dieser Definition ist der Tee, der am gesündesten für dich ist, wahrscheinlich Schwarzer Tee , wenn du im Westen lebst. Über neunzig Prozent aller im Westen verkauften Tees sind schwarzer Tee (oder roter Tee , wie es im Osten bekannt ist). Wie grüner Tee, Oolong-Tee und weißer Tee , wird schwarzer Tee aus Blättern der Camellia sinensis- Pflanze hergestellt, so dass er viele Vorteile für die Tee-Gesundheit mit anderen Teesorten teilt.

Schwarzer Tee ist jedoch einzigartig und es ist bekannt, dass er für bestimmte Gesundheitszwecke besonders vorteilhaft ist.

Im Folgenden finden Sie alle wichtigen gesundheitlichen Vorteile von schwarzem Tee, einschließlich seiner Nährwert, seine Anti-Krebs-Vorteile, seine Vorteile für die Verdauung, seine Auswirkungen auf die Gesundheit von Haut und Haar und vieles mehr. Also schnappen Sie sich eine Tasse Tee (vorzugsweise Bio-Tee ) und lesen Sie weiter!

Nährwert von schwarzem Tee

Wie andere Arten von Tee enthält schwarzer Tee:

• Koffein
• Aminosäuren
• Kohlenhydrate
• Proteine
• Kalium
• Hauptmineralien und Spurenelemente
• Mangan
• Fluorid
• Polyphenole

Schwarzer Tee enthält auch Katechine (die starken Antioxidantien im Tee, die krebserregende Zellen bekämpft und Herzkrankheiten vorbeugt), Tannine (die natürlich vorkommenden chemischen Verbindungen, die Schwarztee und Rotwein adstringen lassen), Guanin (ein natürliches Stimulans) und Xanthin (ein anderes natürliches Stimulans, ähnlich wie Koffein).

Die vielen Antioxidantien und Polyphenole in Schwarztee sind mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen verbunden.

Insbesondere schwarzer Tee enthält komplexe Flavonoide, die Polyphenole sind, die bei der Vorbeugung von Krankheiten helfen. Eine einzelne Tasse Schwarztee enthält durchschnittlich 200 mg Flavonoide. (Viele Ärzte empfehlen jetzt 600 mg Flavonoide pro Tag für eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen.) Die Flavonoid Polyphenole im schwarzen Tee, bekannt als Thearubigin und Theaflavin wirken als besonders starke Antioxidantien.

Interessanterweise sind diese beiden Flavonoide in schwarzem Tee konzentrierter als in grünem Tee.

Darüber hinaus ist schwarzer Tee arm an Natrium und Kalorien (wenn Sie keinen Süßstoff hinzufügen!). Der schwarze Tee hat einen kräftigen Geschmack und ist ein guter Ersatz für diejenigen, die an andere ungesunde Getränke gewöhnt sind (die auch zu kräftigen Aromen neigen).

Schwarzer Tee und Herz-Kreislauf-Gesundheit

Wie ich bereits erwähnt habe, ist schwarzer Tee reich an Antioxidantien, wie Flavonoide. Diese Antioxidantien senken nachweislich das Risiko von Herzerkrankungen. Sie tun dies, indem sie die Oxidation von LDL-Cholesterin verhindern und Schäden sowohl im Blutkreislauf als auch an den Arterienwänden verhindern. Außerdem können Flavonoide des schwarzen Tees sowohl die koronare Vasodilatation verbessern als auch Gerinnsel reduzieren, und sein Mangan kann das Risiko einer koronaren Herzerkrankung durch Unterstützung der Herzmuskelfunktion verringern.

Studien haben gezeigt, dass bereits drei Tassen Tee pro Tag die Gesundheit des Herzens verbessern können.

Krebsvorsorge

Der vielleicht am besten untersuchte Nutzen für die Gesundheit von Tee ist sein Nutzen gegen Krebs. Während der Großteil der Studie auf grünem Tee basiert, gibt es eine wachsende Zahl von Beweisen, dass schwarzer Tee auch eine Rolle bei der Krebsprävention spielt.

Es scheint, dass die Polyphenole im Tee die Bildung potentieller Karzinogene im Körper verhindern.

Dies gilt insbesondere für bestimmte Krebsarten wie Eierstockkrebs, Lungenkrebs, Prostatakrebs, Darmkrebs und Blasenkrebs. Einige Studien zeigen auch, dass schwarzer Tee Magenkrebs, Prostatakrebs, Brustkrebs und Mundkrebs (vor allem für diejenigen, die Tabakprodukte verwenden) verhindern können.

Der Mechanismus, mit dem schwarzer Tee Krebs vorbeugt, ist interessant. Schwarzer Tee enthält eine Verbindung namens TF-2. Diese Chemikalie verursacht Apoptose ("programmierter Tod") von Krebszellen, ohne normale, gesunde Zellen zu schädigen. Dies hilft, das Krebswachstum zu stoppen, bevor es sogar bemerkbar wird, und kann in Fällen helfen, in denen Krebs bereits diagnostiziert wurde. Darüber hinaus beugt schwarzer Tee Krebs vor, indem er die Bildung und das Wachstum von bösartigen Tumoren hemmt.

Wie schwarzer Tee das Immunsystem fördert

Die Tannine im schwarzen Tee geben ihm nicht nur seinen charakteristischen Geschmack.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Tannine helfen, Viren wie Grippe ("Grippe"), Ruhr und Hepatitis zu bekämpfen. Schwarzer Tee enthält auch Alkylamin-Antigene, die die Immunantwort verstärken.

Schwarzer Tee und Mundgesundheit

Es gibt viele alte Frauengeschichten über Tee, der den Atem erfrischt und den Mund reinigt. Es stellt sich heraus, dass sie wahr sind! Forschung hat herausgefunden, dass schwarzer Tee Mundkrebs reduzieren kann. Darüber hinaus töten und verhindern die Polyphenole und Tannine des Tees die Bakterien, die Karies verursachen, und reduzieren drastisch die oralen Bakterien, die Mundgeruch verursachen. Also trink einen schwarzen Tee und sag "Ahhh!" ohne Sorge!

Schwarzer Tee ist verdauungsfördernd

Die Tannine im Tee im Allgemeinen (und besonders schwarzer Tee - es hat mehr von ihnen als andere Teetypen) bieten verdauungsfördernde Vorteile. Sie beruhigen Magen- und Darmerkrankungen, helfen bei der Verdauung und verringern die Darmtätigkeit (dadurch sind sie für Durchfallkranke nützlich).

Schwarzer Tee und Hautgesundheit

Das Trinken von schwarzem Tee wirkt sich auf drei Arten positiv auf die Haut aus. Erstens ernährt es die Haut mit den Vitaminen B2, C und E, mit Mineralien wie Magnesium, Kalium und Zink und mit essentiellen Polyphenolen und Tanninen. Zweitens, sein Koffein und einige seiner anderen chemischen Bestandteile können orale Viren abtöten, was Hautinfektionen (und Pickel!) Verhindert. Drittens wurde gezeigt, dass schwarzer Tee "mimische Falten" und Anzeichen vorzeitiger Alterung reduziert.

Schwarzer Tee kann auch Ihre Haut mit direktem Kontakt / Anwendung fördern. Wenn Sie zum Beispiel schwarze Teebeutel unter Ihre Augen legen, können Schwellungen und Augenringe reduziert werden. Und die Verwendung von Schwarztee für Kräuterbäder kann der Haut einen antioxidativen Schub verleihen und sogar einen geringen Sonnenschutz bieten.

Schwarzer Tee und Haargesundheit

Obwohl es im Vergleich zu einigen anderen lebensverändernden gesundheitlichen Vorteilen von schwarzem Tee eher eitel erscheinen mag, ist schwarzer Tee fantastisch für Ihr Haar!

Der hohe Anteil an Antioxidantien und Koffein im Schwarztee wirkt sich positiv auf die Gesundheit der Haare aus. Das Koffein verringert ein Hormon, das Haarausfall verursacht (bekannt als DHT oder Dihydrotestosteron), während die Antioxidantien gesundes Haarwachstum fördern.

Allerdings kann überschüssiges Koffein das Haarwachstum hemmen, also seien Sie vorsichtig, es nicht zu übertreiben!

Schwarzer Tee kann Ihrem Haar Glanz, Glanz und Dunkelheit verleihen, wenn Sie es in Ihre Haarpflege integrieren. Weitere Informationen zur Verwendung von schwarzem Tee in Ihrer Haarpflege finden Sie in diesem Video zur natürlichen Haarpflege.

Die Vorteile von Knochen und Bindegewebe von schwarzem Tee

Wenn Sie regelmäßig Tee trinken, haben Sie eher stärkere Knochen und Bindegewebe als jemand, der nicht regelmäßig Tee trinkt. Wissenschaftler glauben, dass dies auf die Phytochemikalien des Tees zurückzuführen sein könnte.

Das ist dein Gehirn (und Nervensystem) auf schwarzem Tee

Es hat sich gezeigt, dass das Koffein in schwarzem Tee die geistige Konzentration und Konzentration verbessert, indem es den Blutfluss im Gehirn fördert. Im Gegensatz zu Getränken mit einem höheren Gehalt an Koffein und anderen Stimulanzien (z. B. Kaffee und Energydrinks) ist es weniger wahrscheinlich, dass das Koffein in schwarzem Tee das Herz überreizt und andere unangenehme Nebenwirkungen verursacht.

Koffein beiseite, Studien zeigen, dass L-Theanin (eine Aminosäure, die im schwarzen Tee gefunden wird) die Effekte von Koffein in einer einzigartigen Weise ausgleicht, hilft Ihnen, sich mehr auf Aufgaben zu konzentrieren und konzentriert, aber entspannt zu handeln.

Darüber hinaus zeigen Studien, dass ein Monat vier Tassen schwarzer Tee pro Tag die Menge des Stresshormons Cortisol reduziert, um Ihre Gedächtnisfunktion zu stärken, und einige Studien deuten darauf hin, dass regelmäßiger Schwarztee-Konsum die Parkinson-Krankheit verhindern könnte.

Schwarzer Tee erhöht dein Energieniveau

Ich weiß, das klingt nach einem Kinderspiel. aber die Art und Weise, in der schwarzer Tee Ihr Energieniveau erhöht, ist erwähnenswert.

Moderater Koffeinkonsum regt nicht nur den Stoffwechsel an, sondern erhöht auch die Aufmerksamkeit und die allgemeine Gehirnfunktion. Das Koffein im Tee wird durch das natürlich vorkommende chemische L-Theophyllin gemildert, welches die Wirkung von Tee auf das Energieniveau glatter und kontinuierlicher macht als die manchmal störenden Wirkungen von Kaffee und koffeinhaltigen Limonaden. Zusätzlich, während Koffein hauptsächlich die Muskeln stimuliert, zielt L-Theophyllin auf das Herz, die Nieren und das Atmungssystem ab, so dass der Gesamteinfluss auf den Körper gleichmäßiger verteilt und ausgeglichen ist.

Die Vorteile von Thearubigins des schwarzen Tees

Im Vergleich zu anderen Teesorten ist schwarzer Tee besonders hoch in chemischen Verbindungen, die Thearubigine genannt werden. Diese Chemikalien geben dem schwarzen Tee seine rötliche Farbe und werden während des Oxidationsprozesses bei der Herstellung von Schwarztee gebildet. Studien deuten darauf hin, dass Thearubigine Körper und Geist in vielerlei Hinsicht nutzen, einschließlich der Verringerung der Auswirkungen von Husten und Erkältungen, die entzündungshemmende Effekte, die bestimmte Krankheiten wie IBS und die Bekämpfung von Prostatakrebs und A375 Melanomzellen.