Zu viel Koffein Symptome

Was ist Koffein ?

Koffein ist ein natürlich vorkommendes Stimulans, das in Kaffee , Tee , Yerba Mate und Schokolade gefunden wird (aber nicht in den meisten " Kräutertees " gefunden wird). Koffein wird auch als Chemikalie während des Kaffee- Entcoffeinierungsverfahrens isoliert, das koffeinhaltigen Colas (wie Cola, Pepsi und Mountain Dew) und bestimmten Lebensmitteln zugesetzt wird.

Wie viel Koffein ist zu viel?

In Maßen ist Koffein in der Regel ein sehr sicheres Stimulans, das Vorteile wie Wachheit und verbesserte Stimmung bieten kann.

Zu viel Koffeinkonsum kann jedoch eine Reihe von Nebenwirkungen verursachen. Für die meisten Menschen sind etwa 300 mg Koffein pro Tag ein guter Koffeinkonsum. Das entspricht in etwa drei Tassen Kaffee. Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass Koffeingehalte in Kaffee, Tee und anderen koffeinhaltigen Substanzen stark variieren. (Zum Beispiel liegen die Koffeingehalte von Starbucks Kaffeegetränken zwischen 10 mg und 415 mg.)

Manche Menschen reagieren empfindlich auf Koffeinkonsum unter dem "sicheren" Level von 300 mg pro Tag. Weitere Informationen finden Sie weiter unten unter "Koffeinempfindlichkeit".

Koffein überdosieren Symptome bei Erwachsenen

Koffein-Überdosis-Symptome variieren von Person zu Person und reichen von moderat (gerötetes Gesicht) bis extrem (Tod), abhängig von der Person und dem Grad des Koffeinkonsums. Koffein Überdosis Symptome sind:

• Beschleunigter Herzschlag
• Angst und andere Probleme des Nervensystems
• Verwechslung

• Tod *
• Durchfall
• Schwierigkeiten beim Schlafen, Schlaflosigkeit, Unruhe oder Probleme mit dem Ein- und Aussteigen
• Schwindel
• Fieber
• Errötetes Gesicht
• Magendarm Probleme
• Halluzinationen und andere Symptome des Nervensystems
• Kopfschmerzen
• Erhöhtes Urinieren
• Erhöhter Durst
• Unregelmäßiger Herzschlag
• Reizbarkeit
• Nervosität
• Muskelzuckungen / Krämpfe oder Krämpfe

• Übelkeit
• Atmungsprobleme
• Erbrechen

* Der Tod durch Koffein ist extrem selten und oft absichtlich. Es würde ungefähr 10.000 mg Koffein (ungefähr 100 Tassen gebrühten Kaffee) brauchen, um jemanden zu töten, der 150 Pfund wiegt.

Koffein überdosiert Symptome bei Säuglingen

Säuglingen Koffein zu geben wird im Allgemeinen nicht empfohlen. Die meisten Koffeinsymptome für Erwachsene sind bei Säuglingen ähnlich, aber da Säuglinge viel weniger wiegen als Erwachsene, ist die Menge an Koffein , die sie verursacht, viel geringer. Zusätzliche Koffein-Überdosis-Symptome für Säuglinge sind niedriger Blutdruck und Wechsel zwischen sehr angespannten und sehr entspannten Muskeln.

Koffein-Empfindlichkeit

Personen mit gesundheitlichen Problemen oder Koffeinempfindlichkeit können nicht einmal 200 bis 300 mg Koffein pro Tag sicher konsumieren. Die Symptome der Koffeinempfindlichkeit ähneln den Symptomen einer Koffeinüberdosis, aber sie können bei viel niedrigeren Koffeinkonsum beginnen, wie z. B. dem relativ niedrigen Koffeingehalt in einem Schokoladenriegel.

Zu den Faktoren, die die Koffeinempfindlichkeit beeinflussen, gehören:

• Alter (Altern erhöht normalerweise die Koffeinempfindlichkeit, obwohl Kinder auch gegenüber Koffein empfindlich sind, da sie im Allgemeinen viel geringere Gewichte haben als Erwachsene und typischerweise keine Koffeintoleranz aufgebaut haben.)

• Biologischer Sex (Frauen sind manchmal empfindlicher für Koffein als Männer.)
• Gesundheitsprobleme (Angstzustände, Herz-Kreislauf- / Herzprobleme oder Atemprobleme können die Anfälligkeit für Koffeinempfindlichkeit und Überdosierung erhöhen.)
• Unregelmäßiger Koffeinkonsum (Regelmäßiger Koffeinkonsum erhöht die Koffeintoleranzen der meisten Menschen.)
• Medikamente (Koffein kann mit Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln interagieren, einschließlich bestimmter Antibiotika (insbesondere Ciprofloxacin und Noroxin), Theophyllin und Echinacea. Mögliche Nebenwirkungen sind die Verstärkung der Symptome, die mit einem übermäßigen Koffeinkonsum und längerer Koffeinwirkung einhergehen.)
• Gewicht (Geringes Gewicht erhöht normalerweise die Koffeinempfindlichkeit.)

Wenn Sie Koffeinempfindlichkeitssymptome haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome und alle Faktoren sprechen, die Ihre Koffeinempfindlichkeit erhöhen können, um einen sicheren Koffeinkonsum für sich selbst festzustellen.

Reduzierung / Behandlung der Symptome von zu viel Koffein

Wenn Sie schwerwiegende Koffein-Überdosis-Symptome (wie Herzklopfen in Verbindung mit vorbestehenden kardiovaskulären Problemen) haben, zögern Sie nicht, sich an die Giftkontrolle oder Ihren lokalen Notfalldienst zu wenden. Lesen Sie mehr darüber, was Sie für eine Koffeinüberdosis tun können, für Details.

Wenn Sie mildere Koffeinsymptome (wie Zittern oder Unruhe) verspüren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder reduzieren Sie den Koffeinkonsum.

Wenn Sie den Koffeinkonsum reduzieren möchten, können Sie einige Koffeinentzugssymptome vermeiden, indem Sie langsam zurückschneiden. Wenn Kaffee Ihr Koffein-Schraubstock ist, wird im Allgemeinen eine Reduzierung um eine halbe Tasse pro Tag empfohlen. Um mehr über Koffein zu erfahren, lesen Sie, wie Sie die Koffeinaufnahme reduzieren können und lesen Sie die Koffeinreduktions- Tipps der Leser.