Koffein-Kopfschmerzen

Koffein ist ein natürlich vorkommendes Stimulans, das in Kaffee , Tee , Yerba Mate und Schokolade gefunden wird und zu vielen Limonaden und Colas hinzugefügt wird. Koffein-Kopfschmerzen sind Kopfschmerzen, die durch Koffeinkonsum verursacht werden. Diese Kopfschmerzen werden normalerweise hinter den Augen gefühlt und können von leicht bis zu schwächend reichen.

Koffein-Entzugskopfschmerzen

Obwohl zu viel Koffein Kopfschmerzen verursachen kann, ist die häufigste Ursache für Koffein Kopfschmerzen Koffein Entzug .

Koffeinentzug tritt auf, wenn Sie eine Koffeinabhängigkeit entwickelt haben und dann Ihren Koffeinverbrauch plötzlich verringern oder beseitigen. Koffeinabhängigkeit ist nicht unbedingt das Ergebnis von langfristigem oder hohem Koffeinkonsum und kann sich innerhalb weniger Tage nach dem Genuss von Milchkaffee oder anderen Getränken mit Koffein entwickeln . Die meisten Koffein-Entzugskopfschmerzen sind jedoch eine Folge des Konsums von 500 mg Koffein oder mehr pro Tag für zwei Wochen oder länger, bevor Koffein in der Diät reduziert oder eliminiert wird.

Wenn sich Ihr Körper an ein bestimmtes Maß an Koffein gewöhnt hat, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie Müdigkeit und andere Nebenwirkungen (wie Kopfschmerzen) verspüren, bis Sie Ihren typischen Koffeinkonsum erreicht haben. (Eine Studie aus dem Jahr 2010 hat gezeigt, dass diese Koffeinentzugseffekte reversibel sind ... wenn Sie einfach Ihren üblichen Koffeingehalt verbrauchen, um sie loszuwerden.)

Der Konsum von Koffein als Heilmittel gegen Koffein Entzug Kopfschmerzen kann ein Problem für Menschen sein, die versuchen, Koffein in ihrer Ernährung zu reduzieren oder zu beseitigen, aber alternative Heilmittel sind Schlaf, Massage, Akupressur, koffeinfreie Medikamente (einige Kopfschmerzen, wie Excedrin und Goody's , enthalten Koffein) und viel Wasser trinken.

Um zu vermeiden, Koffein Entzugserscheinungen zu bekommen, während Sie Koffein reduzieren , lesen Sie diese Koffein-Reduktions-Tipps . Wenn Sie ein Kaffeetrinker sind, sollten Sie sich dieses Video-Tutorial zur Reduzierung von Koffein in Kaffee ansehen.

Koffein für Kopfschmerzen

Zusätzlich zu Koffein Entzug Kopfschmerzen schnell heilen kann Koffein helfen, regelmäßige Kopfschmerzen und Migräne zu heilen.

Einige Studien haben gezeigt, dass kleine Dosen von Koffein in Verbindung mit Schmerzmitteln den Körper helfen können, die Medikamente schneller aufzunehmen und die Kopfschmerzen in kürzerer Zeit zu heilen. Obwohl die meisten Schmerzmittel innerhalb von 15 Minuten wirken, kann jede Minute einen Unterschied machen, wenn Sie besonders starke Kopfschmerzen haben!

Zusätzlich wurde gezeigt, dass 130 mg Koffein in Kombination mit Schmerzmitteln die Linderung von Kopfschmerzen um etwa 40 Prozent verbessern - ein wesentlicher Unterschied in den Ergebnissen. Einige Leute finden, dass sie nicht so viel von einem gegebenen Schmerzmittel nehmen müssen, wenn es in Verbindung mit Koffein genommen wird, und einige Doktoren befürworten das Nehmen von Medikationen mit Koffein, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, eine Neigung zu einem gegebenen Schmerzmittel zu entwickeln.

Eine Erhöhung der Geschwindigkeit und Wirksamkeit von Schmerzmitteln sind die Gründe, dass einige verschreibungspflichtige und rezeptfreie Schmerzmittel Koffein enthalten. Es ist jedoch unklar, ob Koffein ohne Schmerzmittel eine wirksame Kopfschmerzkur ist.

Andere Koffein-Kopfschmerzen

Neben Koffein Entzug Kopfschmerzen gibt es zwei Haupttypen von Koffein Kopfschmerzen: Kopfschmerzen durch übermäßigen Koffeinkonsum und "Rebound Kopfschmerzen" / "Medikamentenübergebrauch Kopfschmerzen".

Kopfschmerzen durch zu hohen Koffeinkonsum können geheilt werden, indem man Pfefferminztee trinkt, eine Massage macht, viel Wasser trinkt und / oder koffeinfreie Schmerzmittel einnimmt. Einige Leute finden, dass das Essen vor dem Verzehr von Koffein ein "Polster" für ihre Koffeinaufnahme bieten kann und die Wahrscheinlichkeit einer Koffeinüberdosis oder Kopfschmerzen durch zu viel Koffeinkonsum reduziert. Kopfschmerzen von überschüssigem Koffein können auch durch Begrenzung Ihrer Koffeinaufnahme vermieden werden. (Stelle dir das vor!)

"Rückfall Kopfschmerzen" oder "Medikamentenübergebrauch Kopfschmerzen" sind eine Art von Kopfschmerzen, die durch Übermedikation mit Schmerzmitteln und einigen damit verbundenen Medikamenten verursacht werden. Die Medikamente können Koffein enthalten oder nicht, aber die übermäßige Verwendung von Schmerzmitteln und Koffein in Verbindung kann die Wahrscheinlichkeit eines Rebound-Kopfschmerzes erhöhen, wenn die Mengen an Schmerzmitteln und Koffein in Ihrem Blutkreislauf reduziert werden.

Sie können Rebound-Kopfschmerzen vermeiden, indem Sie Medikamente in Maßen nehmen oder indem Sie das betreffende Medikament regelmäßig an drei aufeinander folgenden Tagen nicht einnehmen. Sie können helfen, Rebound-Kopfschmerzen zu heilen, indem Sie Pfefferminztee trinken, eine Massage bekommen, viel Wasser trinken und sich ausruhen.