Was zum Imbiss, wenn Sie vegan essen? Es gibt viele Möglichkeiten
Auf der Suche nach ein paar gesunden Snack-Ideen oder veganen Snack-Rezepten? Als neuer Veganer fragen Sie sich vielleicht, was Sie zwischen den Mahlzeiten, spät in der Nacht oder einfach nur unterwegs essen können, wenn Sie unterwegs sind. Es gibt eine große Auswahl. Sie müssen nicht nur Karotten-Sticks essen (obwohl mit ein bisschen Hummus oder veganen Ranch-Dressing , veggies sind eine fantastische gesunde vegan Stapel Ideen!).
Hier sind ein paar Ideen, einige gesund und einige ein bisschen weniger gesund.
Du musst ein bisschen Abwechslung haben, oder?
Wenn du dir nicht sicher bist, was ein Veganer ist, solltest du dir diese einfache vegane Definition hier ansehen. Wenn du nach mehr veganen Rezepten suchst, findest du hier viele vegane Rezepte.
Gesunde vegane Snack-Ideen:
- Veganer Joghurt mit Müsli oder Früchten
- Gebackener Tofu , im Laden gekauft oder selbstgemacht
- Brezeln
- Tigernüsse!
- Reiskuchen mit Erdnussbutter oder Marmelade
- Edamame
- Granola
- Grünkohl Chips (entweder hausgemacht oder aus dem Laden)
- Veganer Trail-Mix
- Süßkartoffelpommes
- Pita und Hummus
- Pita und Baba Ghanoush
- Pita oder Gemüse mit veganem Tzatziki
- Datteln oder Feigen (überprüfen Sie den Bulk-Bereich Ihrer lokalen Naturkostladen, um zu sehen, was sie haben!)
- Äpfel, Bananen oder Sellerie mit Erdnussbutter oder einer anderen Nussbutter
- Nüsse, Sonnenblumenkerne
- Apfelsoße
- Trockenfrüchte
- Müsliriegel oder Proteinriegel (achten Sie jedoch auf viel Zucker!)
- Bananenchips
- Dehydrierte Fruchtleder
- Crackers mit Oliven Tapenade
- Chips und Salsa
- Chips und Guacamole
- Gemüse mit Göttin Dressing
- Gurken mit vegan saurer Sahne
- Gefrorene Trauben
- Gemüse mit Ranch Dressing
- Instant Suppe oder Nudeln, vegane Ramen
- Soyanüsse
- Popcorn (oben mit Nährhefe)
- Sesam-Sticks
- Vegane Graham Cracker
- Geröstete Kichererbsen (im Bild)
- Cracker mit veganem Pesto
- Rohe vegane Kekse
- Chips mit Bohnen-Dip (Laden gekauft oder hausgemachte Bohnen-Dip )
- Selbst gemachtes Granola Bars
- Vegane Reis Crispies
- Bagel mit Erdnussbutter, Hummus oder Guacamole
- Kürbiskerne
- Obstkonserven (achten Sie jedoch auf zusätzlichen Zucker; probieren Sie Ingwer- oder Ananas-Leckerbissen!)
- Seetang-Snacks (lesen Sie die Zutaten, da einige Marken Meeresfrüchte enthalten können)
- Vegane Muffins
- Vegane Bruschetta
Weniger gesunde Snack-Ideen:
- Veganes Eis
- Vegane Kekse
- Vegan deli Fleisch mit veganem Käse umwickelt
- Gefrorene Rösti oder Tater Tots
- Gebackene Zimt Zucker Tortilla Chips
- Pommes Frites
- Vegane Schokolade
- Vegetarische Peperoni-Scheiben
- Gebratene oder gebackene Zucchini-Chips
Brauchen Sie noch mehr vegane Kochhilfe oder wissen Sie nicht, wo Sie als Veganer anfangen sollen? Hier noch ein paar Tipps, Rezepte und Ressourcen, um Sie auf dem Weg zu einer gesunden veganen Ernährung zu unterstützen: