11 kreative Grünkohlsalat-Rezepte, die eine frische Einnahme auf Grüns sind

Kale ist heutzutage überall und aus gutem Grund. Es ist sehr nahrhaft, es ist eine trendige Zutat, die von Spitzenköchen verwendet wird, und es schmeckt wirklich verdammt köstlich, wenn es richtig zubereitet wird. Grünkohl ist auch ein vielseitiges Grün, das gut mit allen Arten von Zutaten und Geschmacksrichtungen, von süß bis pikant bis würzig spielt. Grünkohl Salate sind perfekt für Sie, wenn Sie eine große Mahlzeit, aber nicht wollen, dass Sie sich beschwert fühlen. Plus, nur eine Tasse Grünkohl gibt Ihnen mehr als die doppelte Menge an Vitamin A, die Sie an einem Tag benötigen, zusammen mit reichlich Ballaststoffen, Folsäure und anderen gesunden Nährstoffen. Stöbern Sie durch diese Grünkohlsalat-Rezepte und lassen Sie sich inspirieren, um Ihren nächsten Mittag- oder Abendessensalat mit Grünkohl zu machen.

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  Rohkohl-Salat mit Käse-und Zitronen-Dressing

  Erwecke deinen Grünkohlsalat mit dem wunderbar einfachen und leckeren Dressing in diesem Rezept. Geriebener Käse (Sie können Parmigiano-Reggiano, Pecorino, Grana Padano, Trockenjack oder jeden anderen salzigen, nussigen Hartkäse verwenden) wird mit Salatöl, Zitronensaft, Schalotte und Salz für einen nahrhaften und köstlichen frischen Salat verquirlt, der eine schöne Vorspeise macht für irgendeine elegante Abendessen-Partei oder Familienmahlzeit.

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  Obst und Grünkohl Salat

  Sind Sie ein Liebhaber von süßen Speisen, mehr als herzhafte? Wenn ja, dann ist dieses super gesunde Grünkohl Salat Rezept absolut für Sie gemacht! Raw Grünkohl ist ein vielseitiges Salatgrün, das eine wunderbare Grundlage für diesen köstlichen, gesunden, süßen Obstsalat bildet . Sie können dieses Grünkohlsalatrezept mit so vielen verschiedenen Früchten versuchen, aber wir empfehlen, Banane für seine seidige Beschaffenheit und das befriedigende Mundgefühl einzuschließen. Werfen Sie Äpfel, Trauben, Erdbeeren, Blaubeeren, Mango, Kiwi oder sogar Kirschen an die Spitze. Die Möglichkeiten sind endlos! Alles zusammen ist ein schönes Dressing mit getrocknetem Kokosraspeln und Limettensaft, den Sie für Ihre anderen grünen Salate stehlen wollen.

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  Grünkohl und Golden Beet Salat mit Tahini-Zitrone Dressing

  Herzhaft, zäh, füllend und mit einer schönen Mischung aus Süße, herzhaften Geschmäcken und Crunch, macht dieses gut abgerundete Grünkohlsalat-Rezept einen fabelhaften Hauptgericht-Salat zum Mittag- oder Abendessen während der hektischen Woche. Geröstete goldene Rüben verleihen den erdig gekohlten Blättern, die mit Walnüssen, Rosinen, Knoblauch und Zitrone verziert sind, eine schöne, liebliche Süße, die alle in ein cremiges Tahinikleid getaucht werden.

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  Feigen und Grünkohl Salat Rezept

  Elegante, dekadent schmeckende frische Feigen sind der Star dieses wunderbar leckeren und wahnsinnig nahrhaften Grünkohlsalats, den Sie bei Ihren Dinner-Partys und Feiertagsessen servieren können, oder als Beilage zu Partys und Picknicks. Feigen fügen Pizzazz und befriedigenden Geschmack zu einem schönen geworfenen grünen Salat mit frischen Kohlblättern , anderen gemischten Grüns, reifer Avocado, süßer Karotte, knuspriger Zucchini, zingy Zitronensaft und Omega-3 reichen Leinsamen hinzu . Dieser ist sicher, Ihre Freunde und Familie zu beeindrucken.

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  Kohl Quinoa Salat

  Quinoa ist eine Superfood-Pflanze, die einen Geschmack und eine Textur hat, die einem nussigen Reis ähnelt, aber eine Tonne Protein enthält, während sie immer noch doppelt so viel Faser enthält wie die meisten Körner. Wenn Sie Quinoa hinzufügen, das auch gesunde Eisen und Magnesium zu Ihrer Diät hinzufügt, mit super gesund Grünkohl, haben Sie einen Doppelschlag der Nahrung, die unschlagbar ist. Dieses leckere Salatrezept mit Quinoa und Grünkohl in einem einfachen, mit Senf eingelegten Vinaigrette-Dressing ist ein genialer Weg, um Ihre Ernährung an jedem Tag der Woche zu steigern. Packen Sie diesen Grünkohl- und Quinoasalat für Ihr Mittagessen zur Arbeit oder genießen Sie es jeden Abend als Hauptgericht Salat Gericht.

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  Kohl und Kohl Kraut mit Dijon Senf Vinaigrette

  Schalten Sie Ihr übliches Krautsalat-Spiel mit diesem kreativen Salatrezept um, das Superfood-Grünkohl zum üblichen zerkleinerten Kohlgemüse hinzufügt. Kohlenhydratarm und leicht kalorienreich, können Sie dieses gesunde Rezept für Schweinsalat neben Grill- oder Grillgerichten genießen. Mit einem leichten und leichten Dressing, das etwas Olivenöl, körnigen Dijon-Senf und Weißwein oder weißen Balsamico-Essig kombiniert, ist es ein Kinderspiel. Beleben Sie Ihre Burger, ziehen Sie Schweinefleisch-Sandwiches, Fisch-Tacos oder gegrilltes Fleisch mit diesem Salat bei Ihren Grillpartys im Freien!

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  Grünkohl-Walnuss-Blauschimmelkäse-Salat

  Wir lieben diesen herzhaften ersten Gang Salat für Dinnerpartys. Blauschimmelkäse und Grünkohl bringen Eleganz und fabelhaften Geschmack zu diesem Salatrezept, das eine elegante Vorspeise ist, wenn Sie Gäste unterhalten. Raffinierter Blauschimmelkäse und knackige, proteinreiche Walnüsse verleihen diesem schönen Salat mit einer Basis aus leicht gedünstetem Grünkohl, der in einer leichten und einfachen hausgemachten Vinaigrette serviert wird, etwas Besonderes.

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  Roher veganer Kohl und orange Salat

  Erwecken Sie Ihre Geschmacksnerven zum Mittag- oder Abendessen mit diesem erstaunlichen Grünkohlsalat-Rezept, das ein bisschen süß und ein wenig scharf ist, mit genau der richtigen Menge an Salzigkeit. Es ist eine Explosion von Aromen, die Ihre Palette zufriedenstellt, während Sie alle Vorteile von nahrhaftem Grünkohl genießen können. Zitrusfrüchte verbinden sich mit Grünkohl , geriebener Karotte, Johannisbeeren und einem Dressing mit Limonen-Spikes, um diesen fabelhaften grünen Salat zu kreieren, der sich perfekt als gesundes Upgrade für Ihr gewöhnliches Lunchpaket eignet .

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  No-Mayo Veganer Kartoffelsalat mit Grünkohl

  Auf der Suche nach einem schuldfreien Kartoffelsalat, der leichter ist als die üblichen schweren Mayonnaise-Dressings? Hier ist ein einfaches, eggloses und mayonnaisefreies vegetarisches und veganes Kartoffelsalatrezept, das natürlich glutenfrei ist. Es ist perfekt für Picknicks, da Sie sich keine Gedanken über Kühlung machen müssen. Veganer Kartoffelsalat mit Grünkohl liefert eine gesunde Dosis von grünem Gemüse für Vitamine und Ballaststoffe und kann heiß oder kalt genossen werden.

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  Roher Lemon Garlic Marinated Kale

  Der Rohkosttrend hat so viele Menschen dazu inspiriert, kreative Wege zu finden, um Rohkost zu essen, ohne dabei auf einen guten Geschmack zu verzichten. Dieses rohe Vollwert-Rezept für marinierten Grünkohlsalat mit Zitrone und Knoblauch ist eine schnelle, einfache und wirklich köstliche Art, Ihre Grüns zu essen. Frisches Grünkohlgrüns wird in einer einfachen Marinade eingebettet und gelassen, um die Güte der Bestandteile für einige Stunden oder über Nacht aufzusaugen. Das Ergebnis ist eine zarte, gesunde Salat- oder Beilage, die zu jeder Mahlzeit genossen werden kann. Mit knusprigen Mandeln oder Cashewhälften, die reich an Protein sind, können Sie es zu einem knusprigen Leckerbissen verzehren.

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  Probieren Sie diese zusätzlichen kreativen Grünkohl Salat Variationen

  Beginnen Sie mit einem Grundrezept für Grünkohlsalat und einer einfachen Vinaigrette- Dressing, und die Möglichkeiten für schöne Variationen sind endlos! Dieses Rezept enthält viele erstaunliche Ideen, um ein klassisches Grünkohlsalat-Rezept auf die nächste Ebene zu bringen , einschließlich Tipps für diejenigen, die ihre Salate pikant mögen, wie man Farbe zu Grünkohlsalaten hinzufügt, Ideen, um mehr Crunch und Süße in Grünkohlsalate zu bekommen. und sogar Inspiration für Sardellenliebhaber.