Der Kater, was für ein gefürchtetes Wort! Es bringt Schüttelfrost in die Knochen und dein Kopf beginnt zu pochen, wenn man nur an die Möglichkeit denkt, am Morgen müde, ekelhaft und einfach nur beschissen aufzuwachen. Doch oft genug denken wir nicht darüber nach, während wir uns mit Freunden amüsieren und eine altmodische oder noch schlimmere Jägerbombe bestellen.
Also, warum bekommen wir einen Kater? Wie können wir sie vermeiden?
Wie schlimm kann es werden? Und was können wir tun, wenn wir eins haben? Das sind die Fragen, die wir beantworten werden, und das wollen Sie wirklich lernen. Deshalb bist du hier, oder?
Hangover-Symptome
Woher weiß ich, ob ich einen Kater habe? Zuallererst wirst du es wissen, wenn du eins hast! Wenn Sie noch nie einen Kater hatten, sollten Sie sich glücklich schätzen.
Es gibt häufige Symptome eines Katers. Hoffentlich werden Sie nicht alle gleichzeitig leiden. Wenn diese ganze Liste Ihren momentanen Zustand beschreibt, sagen Sie allen, dass sie Sie alleine lassen und zurück ins Bett gehen sollen.
- Dehydration und trockener Mund
- Müdigkeit und Schlafstörungen
- Kopfschmerzen, Übelkeit und Schwäche
- Angst, Reizbarkeit und Pessimismus
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Empfindlichkeit gegenüber Licht und Lärm
- Aufhebung der Gesetze der Schwerkraft (Sie können lachen, aber Sie wissen, was das bedeutet)
10 Faktoren, die einen Hangover verursachen können
Es gibt eine Reihe von Faktoren, die eine Rolle spielen, ob Sie nach einer Nacht des Trinkens von einem Kater leiden werden oder nicht.
Viele der Ursachen sind offensichtlich und die meisten von uns wissen, was unsere eigenen Grenzen sind.
Es versteht sich von selbst, dass die einzige Möglichkeit, einen Kater zu vermeiden , darin besteht, die Menge Alkohol, die Sie konsumieren, zu vermeiden oder stark zu begrenzen . Ansonsten gibt es keine Garantien.
- Nicht genug Wasser. Das in alkoholischen Getränken enthaltene Ethanol hat eine dehydrierende Wirkung, die Kopfschmerzen, Mundtrockenheit und Müdigkeit verursacht. Dieser Effekt kann verringert werden, indem vor und während der ganzen Nacht des Trinkens viel Wasser getrunken wird.
- Auswirkungen auf Ihre Leber. Ihre Leber bricht mit Hilfe von Enzymen, die von Leberzellen produziert werden, Ethanol ab. Diese chemischen Reaktionen tun viele Dinge, die die Fähigkeit der Leber beeinträchtigen, Glukose an Gewebe, insbesondere an das Gehirn, zu liefern. Glukose ist verantwortlich für die Energie des Gehirns und der Mangel daran führt zu Müdigkeit, Schwäche, Launenhaftigkeit und verminderter Aufmerksamkeit.
- Kongenere. Kongenere sind die Nebenprodukte des Alkoholgärungsprozesses und übertreiben die Symptome eines Katers. Je mehr Kongenere konsumiert werden, desto schlimmer wird ein Kater. Dunkle Spirituosen wie Brandy , Whiskey und Rotwein enthalten mehr Kongenere als leichtere Spirituosen wie Wodka und Weißwein . In ähnlicher Weise wurden in billigeren Spirituosen weniger Verunreinigungen durch Filtration entfernt, und es ist wahrscheinlicher, dass sie einen Kater hervorrufen. Dies bedeutet, dass billiger Wodka Sie mehr als einen High-End-Whisky beeinflussen kann.
- Süße Getränke. Manche Leute glauben, dass der Zucker in süßeren Cocktails zur Schwere des Katers beiträgt. Da könnte etwas dran sein. Die wahrscheinlichste Erklärung ist, dass süßere Getränke dazu neigen, die Aromen des Alkohols zu überdecken und unsere Geschmacksknospen dazu bringen, mehr Zucker gleichzeitig zu sich zu nehmen. Dies ermutigt uns unbeabsichtigt, mehr zu trinken.
- Rauchen. Raucher (und sogar einige Nichtraucher) neigen dazu, mehr zu rauchen, wenn sie trinken. Dies kann zu einer Nikotinvergiftung führen, die auch den Kater verschlimmert.
- Genetik. Einige Menschen haben genetisch Glück, wenn es um Kater kommt und werden selten - wenn überhaupt - die Auswirkungen leiden. Andere haben eine Veranlagung zu leiden und die Symptome können schwerwiegender und häufiger sein. Es sollte nicht lange dauern, um herauszufinden, wo Sie in dieses Spektrum fallen.
- Gewicht ist ein Faktor. Je weniger man wiegt, desto mehr spürt man die Wirkung und die Nachwirkung von Alkohol in geringeren Mengen. Dies ist einer der Gründe, warum Frauen sich schneller betrinken als Männer und es sich vielleicht schwerer fällt, einen Kater zu haben.
- Dein Alter. Je älter Sie sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie einen schweren Kater haben. Dies ist normalerweise kein Faktor, denn wir neigen dazu, es etwas leichter zu machen, da wir aus den Fehlern unserer jüngeren Jahre lernen. Natürlich ist das nicht immer der Fall und Sie wurden gewarnt.
- Ist es in deinem Kopf? Über psychosomatische Effekte ist etwas zu sagen. Wenn Sie denken, dass Sie einen Kater bekommen, werden Sie wahrscheinlich einen bekommen. Schau auf die helle Seite und rette dich selbst: es ist keine Garantie, aber es kann helfen.
- Immer mit der Ruhe. Schließlich, je mehr du trinkst oder je mehr du in kurzer Zeit naschst, desto schlimmer wird dein Kater. Dieser sollte offensichtlich sein, aber alle von uns könnten von Zeit zu Zeit eine Erinnerung verwenden.
Denken Sie daran, bevor Sie trinken: Sie können einen Hangover verhindern
Vor und während der ganzen Nacht des Trinkens gibt es einige weise Entscheidungen, die du treffen kannst, um die Auswirkungen deines Elends am nächsten Tag zu verringern. Wer weiß, vielleicht vermeiden Sie sogar einen komplett, obwohl der einzige Weg, dies zu garantieren, darin besteht, überhaupt keinen Alkohol zu trinken.
Bevor du trinkst:
- Essen. Füllen Sie Ihren Magen mit einer gesunden Mahlzeit aus Stärke und essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen. Das Essen absorbiert den Alkohol und verringert seine Auswirkungen auf Sie. Wenn Sie sich für einen schmackhaften Burger oder eine drippige Pizza entscheiden, sollten Sie diese Idee bereuen. Das Fett kann den falschen Weg mit Alkohol und Kohlensäure mischen und Sie können nur am späten Abend auf die Toilettenschüssel starren.
- Hydrat: Trinken Sie jetzt viel Fruchtsaft und Wasser. Stellen Sie sich das so vor: Für jedes Glas eines alkoholfreien Getränks, das Sie jetzt trinken, ersparen Sie sich zwei Gläser am Morgen, um zu rehydrieren.
- Vorbereitung : Bereiten Sie Ihr Lieblings- Katermittel vor und legen Sie es in einen leicht zu öffnenden Behälter im Kühlschrank oder neben Ihrem Bett. Wenn Sie übermäßig viel trinken, sollten Sie am nächsten Morgen Zutaten sammeln, Dinge mischen oder, noch schlimmer, den Mixer laufen lassen.
- Prickly Pear: Eine klinische Studie aus dem Jahr 2004 legt nahe, dass das Trinken von Kaktusfeigenextrakt mehrere Stunden vor dem Trinken die Symptome eines Katers reduzieren wird.
- OTC-Fixes: Versuchen Sie eine der vielen Anti-Kater-Mittel in den Regalen und Drogerien.
Während du trinkst:
- Essen: Schnappen Sie sich etwas zu essen an der Bar. Dies ist, wenn fettige Pommes in Ordnung sein sollten, weil es ein Snack ist, der deinen Magen voll hält und zusätzliches Material hinzufügt, um den Alkohol zu absorbieren. Bar Erdnüsse, Popcorn oder jede Art von Essen wird die Arbeit machen.
- Qualität: Wählen Sie den Alkohol sorgfältig. Auch dunkle Geister enthalten mehr Kongenere; leichte Geister weniger; billiger Alkohol mehr. Mehr Unreinheiten sind gleichbedeutend mit Kopfschmerzen. Bleiben Sie die ganze Nacht bei hochwertigen, hellen Getränken, um Ihre Katerchancen zu reduzieren.
- Der Orden des Getränks: Merken Sie sich diesen Reim und halten Sie sich daran, es kann Ihnen viel Schmerz ersparen. "Alkohol vor Bier, keine Angst. Bier vor Alkohol, nie kränker." Manche werden sagen, dass es ein Mythos ist, und das mag so sein. Aber egal, in welcher Reihenfolge Sie trinken, die Menge ist der größte Faktor.
- Alternativer Alkohol mit alkoholfreien Getränken : Dieser Trick verlangsamt Ihren Alkoholkonsum und gibt Ihnen etwas zu trinken. Wählen Sie Wasser, Fruchtsäfte oder leicht kohlensäurehaltige Getränke wie Tonic oder Club Soda und trinken Sie einen für jedes alkoholische Getränk, das Sie konsumieren. Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, was Ihre Freunde denken mögen, bestellen Sie ein Mocktail oder verkleiden Sie ein reines, reines Getränk mit einer Garnierung und Lüge. Sprite oder 7-Up mit einem Limettenschnitz einen Wodka Tonic oder Orangensaft einen Schraubenzieher oder Cranberry-Saft mit einer Limette einen Cape Codder nennen . Sie sind wahrscheinlich zu betrunken, um den Unterschied zu erkennen, und wen interessiert das überhaupt. Sie werden sich morgens viel besser fühlen als sie.
- Verbrauchen Sie weniger als ein Getränk pro Stunde : Ihre Leber bricht Alkohol in Höhe von einem Bier pro Stunde ab. Wenn Sie Ihr Getränk über viele Stunden hinweg ausschütten, wird es Ihrem Körper eine Chance geben, mit Ihnen Schritt zu halten. Denken Sie daran, dass Bier und nicht Alkohol ist. Es gibt einen großen Unterschied im Alkoholgehalt der beiden, also wenn Sie ein Cocktail-Getränk sind, verlangsamen Sie noch mehr.
- Vor dem Schlafengehen : Sobald du es zuhause hast und bevor du auf dem Bett zusammenstößt, zwinge dich, ein Glas Wasser zu trinken und etwas Vitamin B zu nehmen. Dies ist auch nicht die Zeit, irgendwelche Kopfschmerzmittel einzunehmen (Paracetamol, Ibuprofen, Aspirin usw.) ), da sie Ihre Leber ernsthaft schädigen können.
Wichtig: Wenn Sie Zittern, Bauchschmerzen oder Blut im Erbrochenen erleiden, suchen Sie SOFORT einen Arzt auf. Sie haben es möglicherweise stark übertrieben und sollten sofort in die Notaufnahme gehen.