Wie man einen Hangover in 10 einfachen Schritten heilt

Die Party letzte Nacht war großartig, aber heute morgen fühlt man es und zahlt den Preis. Dein Kater ist in vollem Gange und alles was du willst ist ein wenig Erleichterung. Was ist die beste Katerkur?

In Wirklichkeit gibt es keine magische Lösung für Ihr Problem und diese "Kater-Kuren", die Sie im Supermarkt abholen können, sind praktisch wertlos, also sparen Sie Ihr Geld. Ihr Körper spürt die Auswirkungen von Alkohol und die Übelkeit, Schwäche und Kopfschmerzen, die Sie fühlen, werden nur verschwinden, wenn Sie versuchen, ihnen auf die praktischste und gesündeste Weise entgegenzuwirken.

Dazu gehören Ruhe, damit sich Ihr System erholen kann, Wasser, um Ihren Körper zu rehydrieren, und eine Möglichkeit, die wichtigen Vitamine, die Sie über Nacht verloren haben, aufzufrischen.

Während es letzte Schritte gab, die du letzte Nacht genommen haben könntest, um zu versuchen, den heutigen Schmerz zu verhindern , ist es dafür zu spät. Sie müssen diese Tricks beim nächsten Mal ausprobieren.

Im Moment gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um den Schmerz zu lindern und wieder auf die Beine zu kommen. Leider gibt es keine One-Size-All-for-All-Kater-Kur, weil jeder anders ist und Sie müssen finden, was am besten für Sie funktioniert. Werfen wir einen Blick auf ein paar versuchte und echte Kater Heilmittel, die Sie versuchen können.

1. Holen Sie sich etwas Schlaf

Ruhe ist an diesem Punkt dein bester Freund, weil dein Körper eine Gelegenheit zur Erholung braucht. Es ist am besten, einfach im Bett zu bleiben und sogar eine oder zwei Stunden Schlaf zu helfen.

Wenn dein Kater wirklich schlecht ist, musst du vielleicht zur Arbeit oder zu irgendeiner anderen Verpflichtung aufrufen, die du heute Morgen hast.

Natürlich empfehlen wir nicht, unverantwortlich zu sein, aber das ist etwas, worüber du letzte Nacht nachdenken solltest! Egal, wen Sie anrufen müssen, Sie werden wahrscheinlich am Telefon so schlecht klingen, dass sie Ihrer Entschuldigung glauben. (Angenommen, sie haben dich letzte Nacht nicht in der Bar gesehen - dann ist das eine sehr schlechte Idee.)

2. Wasser oder Saft trinken

Wasser ist das Erste, was du heute Morgen trinken solltest. Der Alkohol, den Sie letzte Nacht getrunken haben, dehydrierte Ihren Körper und der beste Weg, sich besser zu fühlen, ist, ihn zu rehydrieren.

Gönne dir gleich nach dem Aufstehen ein Glas und gieße dir in den nächsten Stunden ein frisches Glas ein. Seien Sie sicher, dass Sie es nicht übertreiben, denn wenn Sie zu viel Wasser zuschlagen, können Sie sich schlechter fühlen. Geh langsam, aber lass das Wasser fließen.

Sie können Ihren Körper auch mit Frucht- oder Gemüsesäften auffüllen. Abwechselnd mit Wasser ist eines der besten Dinge, die Sie für einen Kater tun können. Das Wasser rehydriert, während der Saft Ihnen notwendige Vitamine gibt.

Tipp: Für einen schnellen Muntermacher ein wenig Zitronensaft in eine Tasse warmes Wasser geben. Fügen Sie Ingwer hinzu, wenn Sie es haben, um mit Übelkeit zu helfen. Dies ist eines der einfachsten und effektivsten stärkenden Getränke, die Sie herstellen können.

Was ist mit Sportgetränken? Während einige Leute auf Gatorade und andere Sportgetränke für einen Kater schwören, gibt es keine Beweise, dass diese tatsächlich besser funktionieren als Wasser oder Saft. Wenn Sie etwas im Kühlschrank haben, ist es eine gute Alternative zu Saft, aber verlassen Sie sich nicht darauf.

3. Vermeiden Sie Koffein

Eine schwache Tasse Kaffee kann in Ordnung sein, aber ein ganzer Topf wird Sie nur mehr dehydrieren und es kann Ihre Kopfschmerzen schlimmer machen.

Dies ist das Gegenteil von dem, was Sie gerade wollen. Auch wenn es verlockend ist, eine Tasse zu holen, um aufzuwachen, ist es nicht die beste Idee.

Alternativ können Sie eine Tasse gesüßten Tee machen. Der Zucker und das Koffein geben Ihnen einen kleinen Schub, ohne Sie zu sehr zu dehydrieren. Die meisten Tees haben weniger Koffein als Kaffee und die Art des Tees und die Braumethode können das Koffein reduzieren . Lassen Sie Ihr Teewasser nicht kochen, sondern erwärmen Sie es sanft oder brühen Sie einen entkoffeinierten Tee. Diese sind nicht wirklich koffeinfrei, aber sie haben viel geringere Mengen.

Wenn Sie heute Morgen auf Koffein bestehen, trinken Sie für jedes koffeinhaltige Getränk ein Glas Wasser. Dies wird den Dehydrationseffekten entgegenwirken.

4. Holen Sie sich einige Vitamine

Ihr Körper könnte jetzt wirklich einige Vitamine verwenden. Der einfachste Weg ist, Orangensaft für eine gesunde Dosis Vitamin C zu trinken.

Wenn Sie ein Multivitamin im Haus haben, ist jetzt auch eine gute Zeit, das zu nehmen.

5. Iss etwas

Essen mag im Moment vielleicht das Letzte sein, was du willst, aber es kann helfen und es muss nicht viel oder irgendetwas sein, was dich krank macht. Essen Sie mineral- und proteinreiches Essen , auch wenn Sie sich nicht danach fühlen. Beginnen Sie mit etwas Mäßigem, sogar ein Stück Brot, ein paar Cracker oder Brezeln, oder eine Banane hilft. Wenn das unten bleibt, versuchen Sie etwas mit etwas mehr Substanz wie ein Stück Obst.

Deine Mutter hat dir Hühnchen-Nudelsuppe gegeben, als du als Kind krank warst, oder? Probieren Sie das jetzt. Es ist voll mit Protein und Mineralien und Sie können immer nur die beruhigende Brühe schlürfen.

Manche Leute schwören auf Fastfood, wenn sie verkatert sind. Vielleicht möchtest du dich für einen fettigen Burger und Pommes frites runterziehen, wenn du den Gedanken vertragen kannst.

6. Holen Sie sich etwas Übung

Es braucht Willenskraft, um aufzustehen und sich zu bewegen, wenn selbst das Stehen eine Herausforderung zu sein scheint, aber es gibt eine gewisse Wahrheit über die Vorteile, die eine kleine Übung dir geben kann. Es ist keine magische Heilung, aber es kann helfen, Ihren Körper und Geist wiederherzustellen. Es kann auch Ihren Metabolismus erhöhen und Ihren Körper von den Giftstoffen ein wenig schneller befreien.

Es muss auch nicht ins Schwitzen kommen. Ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft kann wirklich Wunder bewirken. Wenn dein Kater auf dem Level ist, wo es auch keine gute Idee ist, nimm dir ein paar Minuten Zeit, um draußen zu sitzen und zu atmen. Ein wenig Sonnenschein und eine leichte Brise haben wunderbare stärkende Kräfte.

7. Vermeiden Sie, wenn möglich, Schmerzmittel

Wenn dein Kopf klopft, ist das erste, wonach du versucht sein wirst, ein schnelles Schmerzmittel. Dies ist nicht die beste Idee, da rezeptfreie Produkte wie Aspirin, Tylenol und Ibuprofen Nebenwirkungen haben, die sich verstärken, während Alkohol in Ihrem System ist.

Dies ist wahrscheinlich im Gegensatz zu allem, was Sie jetzt tun wollen, aber für Ihre langfristige Gesundheit ist es ein guter Rat. Genau wie Alkohol ist Aspirin ein Blutverdünner und die beiden in Kombination können die Wirkung verstärken. Tylenol (oder Paracetamol) kann mehr Schäden an Ihrer Leber verursachen und Ibuprofen kann auch Magenblutungen verursachen.

Wenn Sie das Bedürfnis haben, eines davon einzunehmen, stellen Sie sicher, dass es eine sehr niedrige Dosis ist und vermeiden Sie Paracetamol ganz.

Gibt es eine Alternative? Absolut und eines der besten natürlichen Schmerzmittel verfügbar ist Tiger Balm. Es ist in vielen Drogerien erhältlich und dieses winzige, unscheinbare Glas kann wirklich Kopfschmerzen auslösen. Reibe es einfach in deine Schläfen und du solltest bald etwas Erleichterung spüren.

8. Duschen Sie

Sobald Sie so viel Schlaf wie möglich bekommen haben, nehmen Sie eine kühle Dusche. Dies wird Sie nicht nur reinigen, sondern auch erfrischen und Ihre Sinne wecken. Manche Leute wechseln gerne zwischen kaltem und heißem Wasser, aber nehmen Sie das nicht zu extrem, da der Schock Ihrem System noch mehr Schaden zufügen könnte.

9. Kümmere dich um die Übelkeit

Was können Sie für diese Kater-induzierte Übelkeit tun? Probieren Sie Alka-Seltzer oder eine ähnliche Brausetablette in einem Glas Wasser. Wenn Sie das nicht im Haus haben, rühren Sie 1/4 Teelöffel Backpulver in 4 Unzen Wasser und trinken Sie es (ein Spritzer Zitronensaft hilft, es zu bekommen).

Ein weiterer guter Weg, um eine Magenverstimmung zu erleichtern, ist ein Getränk, das Ingwer enthält. Eine warme Tasse Ingwertee ist eine Ihrer besseren Möglichkeiten, auch wenn Sie vielleicht ein Glas Ginger Ale genießen können. Sie können auch Ingwer Lutschtabletten, Extrakte oder Tinkturen verwenden, und einige von ihnen können in der Drogerie gefunden werden.

In Polen ist das Trinken von Gurkensaft ein häufiges Heilmittel. Es ist eines der gemeinsamen osteuropäischen Kater Lebensmittel , die viele Leute schwören. Nach einer durchzechten Nacht wurden große Dinge über das "magische" Straßenessen Polens gesagt und es gibt einige Vorteile, wenn man bedenkt, dass es aus einer Wodka-liebenden Kultur kommt .

10. Haar des Hundes

Während der populäre Ausdruck "Haar des Hundes, der Sie gebissen hat" logisch klingt, wenn ein Schuss Whisky noch in der Flasche neben Ihrem Bett ist, wird es nur vorübergehende Erleichterung bereitstellen. Die Verwendung von Alkohol zur Heilung der durch Alkohol verursachten Schmerzen ist nicht die beste Idee, da sie nur die Genesung verlängert. Wenn Sie versucht sind, dies zu tun, spielen Sie es schlau.

Probieren Sie stattdessen eine verdammte Mary . Während dein Blut mit dem neuen Alkohol umgeht, ignoriert es das alte. In der Zwischenzeit füllen der Tomatensaft und andere Zutaten Ihren Körper mit Vitaminen auf. Wenn du letzte Nacht den letzten Wodka getrunken hast, mische eine Jungfrau Maria , die auf Tequila basierende, blutige Maria , oder geh mit der originalen, blutigen Mary Basis von Gin. Jeder von ihnen wird den Trick machen.

Wenn Ihnen diese Zutaten fehlen oder Sie einfach ein einfaches, würziges Nachmittagsgetränk wollen, probieren Sie die Haare des Hundes . Das Rezept ist wenig mehr als Gin, Zitronensaft und scharfe Soße, so ist es einfach und sicher, Ihren Kater zurückbeißen. Die beliebte Michelada funktioniert genauso, aber mit Bier.

Nun, wenn du in die alte Schule gehen willst, könntest du immer einen Leichenreviver vermischen. Wie der Name schon sagt, wurden diese klassischen Getränke schon lange benutzt, um diejenigen zu wecken, die etwas zu viel getrunken hatten. Sie benötigen jedoch mehr Arbeit, als Sie gerade benötigen, also könnte eine der Pour-and-Drink-Optionen besser sein.

Diese Behandlung von Alkohol mit Alkohol ist keine gute Idee, aber wenn Sie es tun, achten Sie darauf, es zurückhaltend zu halten. Bleib bei einem wohldurchdachten Drink und versuche nicht, dein Gelage noch einmal zu beginnen. Es wird die Dinge nur verschlimmern, wenn du nüchtern bist, was du letztendlich tun musst.

Oder ... Bury Me einfach?

Nach der irischen Folklore hieß es, dass die Heilung eines Katers darin bestand, die kranke Person in feuchtem Flusssand bis zum Hals zu vergraben. Dies ist offensichtlich keine empfohlene Katerkur, aber es ist ein lustiges bisschen Trivia, das heute Morgen ein Lächeln auf dein Gesicht bringen kann.

Wir werden dich damit verlassen. Geh jetzt in die Küche, hol ein Glas Wasser und laufe dann zurück ins Bett.