Die sechs Stadien des Katers

Die Party letzte Nacht war eine tolle Zeit und Sie bereuen keine Minute. Heute Morgen ist eine andere Geschichte, und jetzt bist du müde, launisch, ekelhaft und absolut miserabel. Du bist verkatert.

Egal, wer Sie sind oder wie viel Alkohol Sie getrunken haben, die Symptome eines Katers sind ziemlich universell. Es gibt zwar Möglichkeiten, einen Kater zu verhindern , aber das tut dir jetzt nicht viel. Schauen wir uns stattdessen die gemeinsamen Erfahrungen an, die mit etwas zu viel zu trinken verbunden sind.

Während die Phasen des Katers häufig sind, wird die Schwierigkeit von Ihnen variieren. Mit etwas Glück erreichen Sie nur die vierte Stufe. Wenn Sie jedoch ein bisschen zu viel Spaß hatten, werden Sie in fünf und sechs schwierige Entscheidungen treffen müssen.

Phase 1: Wo bin ich und was ist passiert?

Vielleicht erinnerst du dich, dass du deinen Wecker gestellt hast und vielleicht hast du es nicht getan. Nichtsdestoweniger bringen diese ersten Momente des Wachseins ein paar Fragen. Sie werden sich schäbig im Raum umsehen und herausfinden, ob Sie in Ihrem eigenen Bett sind oder es kaum bis zum Sofa geschafft haben. Dann versuchst du, die letzten Stunden der Nacht vorher zusammenzusetzen.

Hoffentlich ist es ziemlich einfach für Sie und Sie können sich an die Taxifahrt nach Hause erinnern oder an Ihren Fahrer, der Sie hineinzieht. Wenn Sie ein wenig Hilfe benötigen, werden Sie wahrscheinlich zu Ihrem Telefon gehen und Anrufprotokolle und Nachrichten überprüfen, um zu sehen, ob Sie etwas gesagt oder getan haben, was nicht cool war. Ein kurzer Stopp bei Ihren bevorzugten Social-Media-Plattformen ist auch keine schlechte Idee.

Mit etwas Glück kannst du die Tristesse abschütteln, in die Küche gehen, um Wasser zu holen und deine Entscheidungen für das nächste Mal zu überdenken. Der Kater kann eine starke Abschreckung für zukünftige Partys sein, solange du dich daran erinnerst, wie du dich in dieser Runde gefühlt hast.

Stufe 2: Die Notwendigkeit einer Soforthilfe

Ihre Nacht des Trinkens führte zu einigen Morgenschmerzen.

Es ist nur natürlich, dass Sie für ein schnelles Schmerzmittel in den Medizinschrank gehen wollen. Wenn Sie können, versuchen Sie dies zu vermeiden, da Ihr Magen und Ihre Leber bereits genug haben, um damit fertig zu werden. Dinge wie Aspirin und Tylenol können weiteren Schaden anrichten; Ibuprofen ist eine bessere Wahl.

Ein eiskaltes Glas Wasser ist eine der besten Wetten auf Linderung. Wenn Sie müssen, knallen Sie einen Alka-Seltzer hinein. Es wird helfen, Ihren Magen zu beruhigen. Das Wasser wird Sie rehydrieren, was die Hauptsorge ist.

Zusätzlich zu Wasser, werden Kräutertees Ihre Stimmung heben, Fruchtsäfte helfen, die dringend benötigten Vitamine wiederherzustellen, und die Kohlensäure von Mineralwasser kann Ihren Magen entspannen. Versuchen Sie, Kaffee zu vermeiden, da Koffein Sie weiter dehydrieren wird. Wenn dein Kater mild ist, kann eine schnelle Tasse dich munter machen.

Stufe 3: Müde, verschroben und wahnhaft

Jeder Kater ist in dieser Phase anders und manche Leute gehen besser damit um als andere. Sie könnten einfach erschöpft und leicht benommen sein. Andererseits könntest du zu diesem Zeitpunkt vielleicht kein anderes menschliches Wesen tolerieren. Oder Sie könnten schwindelig werden und nicht einmal im Bett sitzen.

Die Auswirkungen eines Katers können Ihre Stimmung erheblich beeinflussen. Um die Reizbarkeit und Ängstlichkeit zu bekämpfen, versuchen Sie aufzustehen und den Schmerz loszuwerden.

Wenn die Sonne heute Morgen aus ist, geh hinaus und setz dich für ein paar Minuten hin. Vielleicht brauchen Sie Ihre Sonnenbrille, weil Sie empfindlicher für Licht sind, aber ein wenig Sonnenschein kann Wunder bewirken.

Ein weiterer Trick ist es, zu duschen. Die Wirkung von kaltem, fließendem Wasser kann viel von Ihrer Angst wegwaschen und Ihnen ein paar Momente zum Nachdenken und Entspannen geben.

Wenn Sie gereizt sind, ist das Wichtigste, was Sie tun können, Konflikte zu vermeiden. Sagen Sie, mit wem Sie leben, dass Sie nach einer Weile mit ihnen sprechen werden, aber jetzt ist gerade keine gute Zeit. Dies wird dazu beitragen, die Dinge ruhig zu halten und bei Ihrer Genesung zu helfen.

Stufe 4: Kann ich Lebensmittel zurückhalten?

Fragen Sie sich gerade diese Frage? Wenn Sie den Hangover-Level erreicht haben, bei dem Ihre Fähigkeit, Essen zu lagern, verdächtig ist, nehmen Sie sich etwas Zeit, um die Situation gründlich zu bewerten. Trinken Sie langsam ein zweites Glas Wasser oder entscheiden Sie sich für einen heißen Tee, bevor Sie irgendwelche Entscheidungen über das Essen treffen.

Wenn die Übelkeit vorüber ist, milde in Vollwertkost und wähle weise. Einige Kater Stammgäste schwören auf fettige Burger, Pommes und Milchshakes, aber lassen Sie uns eine gesündere Option betrachten.

Bevor Sie zu festen Nahrungsmitteln wechseln, sollten Sie ein Katergetränk aus Olivenöl, Ei, Ketchup und scharfer Soße mischen. Es ist eine verkleinerte Bloody Mary und es ist wahrscheinlich, dass du alles hast, was du brauchst. Es ist auch mit Antioxidantien und Aminosäuren gefüllt, die diese Giftstoffe direkt aus dir treiben.

Bereit für etwas zu essen? Entscheiden Sie sich für schnelle Spiegeleier oder kaliumreiche Bananen. Selbst eine Tasse Bouillon oder ein Sportgetränk gibt Ihnen die Nährstoffe zurück, die Sie brauchen. Übertreibe das Essen nicht, aber nimm es einen Schritt nach dem anderen.

Stufe 5: Nennen Sie den Tag eine Büste?

Es kann solche Morgen geben, an denen Sie eine große Entscheidung treffen müssen. Wirken Sie sich vor der Verantwortung und rufen Sie krank? Hoffentlich hast du vorausgedacht und hast die Nacht vor der Arbeit nicht so hart gefeiert. Aber vielleicht solltest du heute morgen einen Freund oder, schlimmer noch, deine Mutter treffen.

Ihr Job ist eine schwierige Aufgabe und das ist eine Entscheidung, die nicht leichtfertig getroffen werden sollte. Wenn Sie sich acht Stunden lang bewegen und zumindest die Produktivität vortäuschen können, tun Sie es. Das Letzte, was du willst, ist, dass dein Nachtleben deine Karriere beeinflusst.

Familie und Freunde können ein wenig verständnisvoller sein. Aus dem Haus zu kommen, ist vielleicht keine schlechte Idee, solange Sie dafür bereit sind. Denken Sie auch daran, dass Sie immer noch betrunken sind, also überprüfen Sie sich selbst, bevor Sie fahren.

Stufe 6: Gib auf und trinke weiter?

Wenn du den Punkt erreicht hast, an dem dein Kater einfach zu viel ist, um ihn zu entblößen, kann das ein verlockender Gedanke sein. Es ist besonders wahr, wenn Sie ein paar Schüsse in dieser Flasche Wodka haben, obwohl es nicht die beste Idee ist.

Wenn Sie wieder anfangen zu trinken, verlängern Sie nur das Elend. Es kann dir ein wenig Erleichterung bringen, aber wenn du wieder zu weit gehst, bist du morgen früh wieder am selben Ort. Zieh es aus, leg dich auf das Sofa und tu nichts, nimm noch eine Stunde Schlaf, was immer du tust, versuche, ein weiteres Getränk zu vermeiden.

Zu viel zu fragen? Wenn Sie sich entscheiden, dass die einzige Erleichterung, die Sie bekommen können, von "den Haaren des Hundes" kommt, dann nehmen Sie sich zumindest etwas zu essen. Nein, die Körner aus einem Whisky zählen nicht.

Entscheiden Sie sich stattdessen für eine Bloody Mary (besser noch, überspringen Sie den Schnaps). Der Tomatensaft ist mit den Vitaminen gefüllt, die Sie gerade brauchen, und die Gewürze helfen Ihnen, Ihre Sinne zu klären. Einige Trinker werden sogar einen bereit haben, bevor sie nachts ausgehen, aber Sie können das nächste Mal versuchen.