11 Frühstücksschalen, um gesunde Ernährung zu inspirieren

Es ist kein Geheimnis, dass morgens - besonders unter der Woche - hektisch sein kann. Natürlich wissen wir alle, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, aber zwischen der Vorbereitung auf die Arbeit und dem Austragen der Kinder bleibt nicht mehr viel Zeit, um etwas Gesundes und Herzliches zu kochen.

Für zu viele von uns ist unser Go-to eine Grab-and-Go-Bar oder eine Schüssel mit glanzlosem Müsli. Oder schlimmer noch, wir lassen das Frühstück ganz aus. Aber so muss es nicht sein. Es gibt schnelle, einfache und zufriedenstellende Rezepte. Und wir haben die Inspiration zum Frühstück, um es zu beweisen. Sag Hallo zu Frühstücksschalen!

Von Super-Haferflocken bis hin zu tropischen Smoothies - diese Schalen sind randvoll mit Früchten, Gemüse, Getreide, Samen und Nüssen der Natur - um Sie für den kommenden Tag zu begeistern. Und kein Urteil, wenn Sie sich entscheiden, ein paar Fotos zu machen, bevor Sie graben. Schließlich sind sie so hübsch. Blättern Sie für 10 Rezepte, die Sie in Ihre morgendliche Routine STAT hinzufügen möchten.

• 01 von 11

  Berry Acai Smoothie Bowl

  Lassen Sie uns mit einem bewährten Liebling, der Acai-Schale, beginnen . Diese sehr berry Version von Simply Lakita mischt Bananen, gemischte Beeren, Acai und proteinreichen griechischen Joghurt. Der letzte Schliff? Mehr Beeren, Chiasamen , Kokosraspeln, geschnittene Mandeln und frische Minze .

  Bright Berry Acai Smoothie Bowl von Simply Lakita

• 02 von 11

  Blaubeer-Vanille-Quinoa-Schüssel

  Es gibt so viele Dinge, die man mit Quinoa machen kann, und diese Frühstücksschale mit 5 Zutaten beweist es. Süße Blaubeeren, Vanille und ein wenig Honig vereinen sich zu dieser einfachen und perfekt schmackhaften Schale.

• 03 von 11

  Kichererbsen-Frühstück Burrito Bowl

  Pikante, würzige, und oh so befriedigend, diese Frühstück Burrito Schüssel von Yup ist Vegan ist mit gebratenen Kichererbsen, schwarzen Reis, Linsen, Quinoa, Guacamole , Kohl und Mangosalsa gemacht. Ein Bissen und Sie werden begeistert sein.

  Kichererbse Frühstück Burrito Bowl von Yup Es ist Vegan

• 04 von 11

  Chia und Leinsamen Frühstück Schüssel

  Auf Zeit im AM gedrückt? Probieren Sie diesen köstlichen Chia und Flachspudding. Am Abend, kombinieren Sie Chia und Leinsamen und Kokosmilch in einem Einmachglas und kühlen Sie über Nacht. Und es ist bereit, am Morgen zu dienen. Mit gehackten Pflaumen , gerösteten Kokosnüssen, in Scheiben geschnittenen Kiwis und Mandeln - oder was immer Sie zur Hand haben - aufpeppen.

  Chia und Leinsamen Frühstücksschale aus Wellness mit Taryn

• 05 von 11

  Mango-Birne Smoothie Bowl

  Der Star dieses pflanzlichen Frühstücks ist definitiv Mango. Dieser spritzige Schatz wird durch Birnen, Pekannüsse, Kokosnuss, Mandelmilch und Chia-Samen verfeinert . Sie werden auf jeden Fall diese Smoothie Bowl Ihr Morgenmenü hinzufügen wollen.

  Mango-Pear Smoothie Bowl von Ebenen zu Platten

• 06 von 11

  Vegane Banana Split Frühstücksschale

  Eine Bananensplit zum Frühstück ?! Dieses vom Nachtisch inspirierte Gericht ist vegan , glutenfrei und von der ganzen Familie anerkannt. Keine Sorge, es liefert immer noch die süssliche Süße des Originals - mit milchfreiem Joghurt, karamellisierten Bananen, frischen Beeren, Kakaonibs und getreidefreiem Müsli.

  Vegan Banana Split Frühstück vom Essen Vogelfutter

• 07 von 11

  Meerjungfrau Spirulina Smoothie Bowl

  Channeln Sie Ihre innere Meerjungfrau mit dieser von Slate inspirierten Smoothie-Schale von Create.Nourish.Love. Superfood Spirulina (Blaualgen) - eine ausgezeichnete Quelle von Vitaminen, Eisen, Mangan, Beta-Carotin und Protein - verleiht eine schöne Meeresschaumfarbe und eine Fülle von Ernährungsvorteilen.

  Meerjungfrau Spirulina Smoothie Bowl von Create. Nähren. Liebe.

• 08 von 11

  Heidelbeer Haferflocken Super Food Protein Bowl

  Wer liebt Haferflocken nicht? Es ist herzgesund und voller Ballaststoffe, um Ihnen zu helfen, den Heißhunger am Vormittag zu stillen. Diese superfood Hafermehlschale ist mit Eiweiß angereichert, mit Hanfsamen und Mandelbutter. Plus, Blaubeeren für antioxidativen Schlag.

  Heidelbeer-Haferflocken Super Food Protein Bowls von frischen Fit Küche

• 09 von 11

  Pfirsiche und Sahne Smoothie Bowl

  Liebe saftige Pfirsiche? Oh My Veggies hat einen Weg gefunden, sie das ganze Jahr zu genießen. Schneiden und einfrieren, um die maximale Frische zu bewahren. Wann immer Sie nach einem Geschmack des Sommers verlangen, mischen Sie einfach mit Kokosnussmilch - für einen ernsthaft cremigen Smoothie - und oben mit mehr Pfirsichen, Mandeln und Himbeeren.

  Pfirsiche & Cream Smoothie Bowls von Oh My Veggies

• 10 von 11

  PB & J Quinoa Schüssel

  Liebe PB & J? Cali Girl Cooking verleiht diesem nostalgischen Kindheitsklassiker eine erwachsene Umarbeitung. Die Kombination aus eiweißreichem Quinoa , ungesüßter Cashew-Milch, Honig, Erdnussbutter , Erdbeerkonfitüre, Bananenscheiben und Mandelblättchen wird garantiert Ihren Gaumen erfreuen und Ihren Tag beginnen .

  PB & J Quinoa Bowl von Cali Mädchen Kochen

• 11 von 11

  Kichererbse Scramble Buddha Schüssel

  Wenn Sie Tofu-Scramble mögen, werden Sie dieses Kichererbsen-Scramble lieben. Es ist eine besonders köstliche Ergänzung zu diesem Frühstück, zu jeder Tageszeit, Buddha Schüssel - auch mit Kurkuma , Granatapfelkernen, Süßkartoffeln , Sesamkruste Avocado und gerösteten Blumenkohl .

  Kichererbse Scramble Buddha Schüssel von Kale Mary