Himbeeren, Orangen und Ananas passen wunderbar in diesen tropischen Smoothie. Ob im Winter oder im Sommer - ein frischer und tropischer Smoothie ist der perfekte Start in den Tag!
Ich könnte Smoothies für jede Mahlzeit essen ... Ich weiß nicht, ob das so ist, weil sie so lecker sind oder weil ich schwanger bin! Egal, sie sind voll mit Früchten, können voller Eiweiß sein und sind einfach zu machen und zu gehen! Himbeeren sind voll von köstlichem Geschmack und sind ein wenig interessanter als die grundlegenden Erdbeeren. Sie schaffen auch eine schöne Farbe für den Smoothie! Sie können die Himbeeren mit Blaubeeren, Erdbeeren oder Brombeeren ersetzen, wenn Sie mögen!
Dieser Smoothie verwendet eine schöne tropische Geschmacksbasis aus Orangenananassaft. Es gibt einen schönen Geschmack, ähnlich einem O- Bereich Juilius ! Sie können natürlich nur Ananas oder nur Orangensaft verwenden, wenn Sie möchten! Ich verwende lieber gefrorenes Obst als frisches Obst mit Eis. Ich finde es gibt dem Smoothie eine viel bessere Textur! Die Banane muss nicht eingefroren werden. Wie auch immer es hilft, den Smoothie zu verdicken und es schön und glatt zu machen!
Einige Mixer arbeiten besser als andere für einen reibungslosen Smoothie. Normalerweise helfen diejenigen mit Klingen, die den Blender hoch laufen, dabei, den Smoothie angemessen zu mischen. Mein Mixer arbeitet sehr schnell, um diesen Smoothie zu mischen. Wenn Ihr Tiefkühlkost nicht gut behandelt wird, kann es ein wenig länger dauern.
Was du brauchen wirst
- 1/2 Tasse gefrorene Himbeeren
- 1/2 Tasse gefrorene Ananasstücke
- 1 Tasse Orangenananassaft
- 1 Banane (frisch oder gefroren)
- 1/2 Tasse Joghurt (optional)
Wie man es macht
- Fügen Sie die gefrorenen Himbeeren, gefrorenen Ananasstücke, Banane und Orangenananassaft zu einem Qualitätsmixer hinzu. Wenn Sie Joghurt hinzufügen, fügen Sie es zu dieser Zeit auch hinzu. Es ist nicht notwendig, die Banane zu schneiden, wenn sie frisch ist. Wenn es gefroren ist, möchten Sie es vielleicht halbieren. Es ist auch hilfreich, wenn Sie selbst Bananen einfrieren, um sie in Stücke einzufrieren!
- Mischen Sie die Früchte und den Saft für eine Minute oder so hoch. Stellen Sie sicher, dass der Deckel sicher oben auf Ihrem Mixer platziert ist, so dass Sie keine Explosion haben! Stellen Sie dann die Mixer-Geschwindigkeit für eine Minute auf eine niedrigere Einstellung, um eine glatte Textur zu erhalten.
- Den Smoothie in ein großes Glas gießen oder in den Behälter geben und mit einem Smoothie-Strohhalm trinken! Sie können diesen Smoothie wahrscheinlich mit jemand anderem teilen, aber ich kann dieses Rezept in einer Sitzung trinken!
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 370 |
| Gesamtfett | 5 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3 g |
| Ungesättigtes Fett | 1 g |
| Cholesterin | 16 mg |
| Natrium | 61 mg |
| Kohlenhydrate | 81 g |
| Ballaststoffe | 12 g |
| Eiweiß | 8 g |