5 Frühstücksideen für eine rohe vegane Ernährung

Essen "roh" ist für viele Menschen zu einer Lebenseinstellung geworden, oder zumindest eine kurzfristige Diät, um sauber zu essen. Für Lebensmittel, die als "roh" gelten, können sie nicht bei einer Temperatur von mehr als 115 ° C gekocht werden, was - wie man glaubt - dazu beiträgt, den Nährwert der Nahrung und die für die Gesundheit unseres Körpers wichtigen Enzyme zu erhalten. Befürworter dieser Art des Essens behaupten auch, dass es andere Vorteile gibt, wie Gewichtsverlust, erhöhte Energie, verbesserte Verdauung, klare Haut und eine Verbesserung der allgemeinen Gesundheit.

Wenn Sie mit rohem Essen experimentiert haben oder eine rohe vegane Ernährung essen, fragen Sie sich vielleicht, wo Sie anfangen sollen - und das bedeutet natürlich Frühstück. Wenn man bedenkt, dass viele Frühstücksspeisen gekocht werden, kratzt man sich am Kopf, was zu essen ist - oder vielleicht sind Sie es leid, dieselben alten Sachen zu essen. Natürlich, Obst, Smoothies und Shakes sind immer großartig, aber hier sind ein paar mehr Möglichkeiten, eine fabelhafte erste Mahlzeit des Tages auf einer rohen veganen Diät zu haben.

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  Rohe Getreide

  Müsli aus der Dose war noch nie eine gesunde Wahl, aber ein hausgemachtes Müsli-Ersatz mit Nüssen oder eingeweichten Körnern ist nicht nur gut für Sie, sondern auch eine große rohe vegane Art, den Tag zu beginnen. Probieren Sie dieses süße und knusprige rohe Müsli- Rezept mit Nüssen und Datteln und garnieren Sie es mit frischer Frucht- und Nussmilch oder roher Cashew-Creme . Sie können ein bisschen Kokosöl hinzufügen, das dieses köstliche Getreide auf ein ganz anderes Niveau bringt.

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  Rohe Haferflocken

  Ganzstahl geschnitten Hafer kann über Nacht eingeweicht werden, um sie für ein rohes Essen Frühstück weich zu machen - es gibt kein Kochen benötigt. Fügen Sie Nüsse, Früchte, Datteln und Zimt hinzu, um eine Schüssel mit Haferflocken zu machen, die sanft auf dem Heizkissen einer Kaffeekanne oder sogar in Ihrem Dörrgerät erwärmt werden kann. Dieser rohe Apfel Zimt Haferflocken kombiniert Hafer mit Datteln, die mit Äpfeln mit Zimt und Muskat gewürzt gekrönt sind.

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  Rohes Müsli und Joghurt

  Mit Goji-Beeren und Buchweizen ein Rohkost-Müsli zubereiten . Und obwohl nicht gerade ein Müsli, könnte man auch einen rohen Trail-Mix zum Frühstück probieren. Paar von diesen mit einem hausgemachten rohen Nuss Joghurt für einen befriedigenden Start in den Tag.

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  Rohe Smoothies

  Wie können wir über gesundes rohes veganes Essen reden, ohne Obstsmoothies und grüne Smoothies zu erwähnen? Beide sind so anregend, revitalisierend und nahrhaft, dass Sie nicht einmal daran denken, Ihren Morgenkaffee zu verpassen. Probieren Sie einen rohen grünen Smoothie mit Orangensaft oder einen grünen Smoothie mit Ananas, oder für einen Leckerbissen, einen rohen Bananen-Johannisbrot-Smoothie oder sogar einen cremigen rohen Schokoladenshake.

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  Rohe Morgen Getränke

  Kaffee ist definitiv auf einer Rohkostdiät, aber wie wäre es mit einem Kräutertee oder einer Tasse gewürzt indischen Chai mit ganzen Gewürzen und Erdnussmilch gemacht? Cashew Milch oder Mandelmilch sind immer schön, um zu trinken oder zu Cerealien oder Smoothies hinzuzufügen.