Top 10 Rezepte für wählerische Esser

Mit wählerischen Essern in Ihrem Haus fertig werden? Diese zehn Rezepte für wählerische Esser sind nicht nur gesund, sie sind nachweislich auch die widerstandsfähigsten Gaumen.

Ich verwende einige meiner Lieblingsstrategien, um wählerische Esser bei der Entwicklung dieser Rezepte zu unterstützen, von der Veränderung der Textur von Gemüse bis hin zu einem guten Geschmack für Kinder, um Gemüse mit Speisen zu kombinieren, die Kinder schon mögen. Probieren Sie diese Rezepte und lassen Sie mich wissen, was Ihre wählerischen Esser denken!

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  Erdbeersmoothies

  Rezepte für wählerische Esser sollten ihren natürlichen Gaumen ansprechen, und dieser Erdbeersmoothie tut. Es ist süß, eisig und erfrischend. Noch besser: Es wimmelt nur so von Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien und Kalzium. Nun, das ist ein gesundes Rezept für wählerische Esser!

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  Haferflocken mit Bananen, Walnüssen, Cranberries und braunem Zucker

  Kinder, die frühstücken, können sich besser in der Schule konzentrieren, und weniger wahrscheinlich, dass sie sich später am Tag mit Junk Food füllen. Dieses Haferflockenrezept ist perfekt für wählerische Esser, weil es mit süßen Bananen , knackigen (und herzgesunden) Walnüssen, zähen getrockneten Cranberries und braunem Zucker gekrönt ist.

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  Joghurt-Frucht-Parfait

  Manchmal ist es einfacher, wählerische Esser zu essen als Gemüse . Dieses Rezept für wählerische Esser besteht aus griechischem Joghurt, Beeren und Müsli für eine süße Belohnung, die reich an Vitaminen, Proteinen und Mineralien ist.

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  Gebackene Kabeljau Rezept

  Fisch ist wunderbar gesund und dieser gebackene Kabeljau hat den ganzen Knirschen und Geschmack, die wählerische Esser sich sehnen. Noch besser: Das ist eines jener Rezepte für wählerische Esser, die erfrischend einfach zuzubereiten sind.

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  Huhn Stir Fry Rezept

  Stir Fry ist eine der großartigen Rezepttechniken, die für wählerische Esser verwendet werden, da das Gemüse einen süß-salzigen Geschmack annimmt, wenn es in einer Teriyaki-Sauce angebraten wird . Sugar Snap Erbsen und Karotten mit Huhn in dieser Eintopf Mahlzeit, die ein ideales Rezept für wählerische Esser ist.

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  Gebackenes Spaghetti-Rezept

  Obwohl ich kein großer Fan davon bin , Gemüse in Kinderspeisen zu schmuggeln, ist dies eines dieser Rezepte für wählerische Esser, die ein verstecktes Gemüse enthalten. Sag den wählerischen Essern, dass es da ist; erzähl es ihnen nicht. Es ist egal. Der pürierte Butternusskürbis gibt diesem Rezept einfach eine Süße, die wirklich sehr lecker ist.

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  Gebratenes Rosenkohl-Rezept

  Dies ist eines dieser Rezepte für wählerische Esser, die Sie begeistern werden. Frittieren macht diesen Rosenkohl nicht nur knusprig wie Pommes, sondern auch gesund. Das liegt daran, dass Rosenkohl mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert ist, die für den Körper gut sind, und nur wenig Fett auf dem Gemüse zurückbleibt.

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  Broccoli Kartoffelpüree

  Werfen Sie Brokkoli mit Kartoffeln , Butter, Milch, Salz und Pfeffer, und was ist nicht zu mögen? Dieses Brokkoli Kartoffelpüree Rezept ist immer ein Lieblingsrezept für wählerische Esser.

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  Ofen gebratenes Zucchini-Rezept

  Panko Brotkrümel und Parmesankäse geben diesem Rezept für wählerische Esser eine knusprige Beschichtung, die es für Kinder attraktiv macht, die gerade ihren Gaumen entwickeln.

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  Knuspriger Grünkohl

  Noch nie Grünkohl probiert? Denke du magst es nicht? Versuchen Sie dieses Rezept für wählerische Esser, und Sie werden bald ein Grünkohl konvertieren. Das erste Mal, als ich das machte, verschlang mein 10-Jähriger die ganze Ladung! Es war nicht einmal ein Stück für irgendjemand anderen übrig.

  Das Geheimnis ist, dass der Kohl knusprig ist, bevor Sie ihn aus dem Ofen nehmen. Stellen Sie sicher, dass Sie das Backblech auf den untersten Rost im Ofen stellen, damit Sie den Grünkohl braten können, ohne ihn zu verbrennen. Überprüfen Sie es oft und nehmen Sie es nicht heraus, bis es wirklich knusprig ist.