Erdbeer-Smoothies können mit frischen oder gefrorenen Erdbeeren zubereitet werden.
Wenn Sie gefrorene Erdbeeren verwenden, suchen Sie nach gefrorenen Erdbeeren, die in Scheiben geschnitten sind, da sie leichter zu mischen sind. Wenn Sie für dieses Erdbeer-Smoothie-Rezept frische Erdbeeren verwenden, fügen Sie Eis hinzu, um eine milchshakeähnliche Textur zu erzielen.
Was du brauchen wirst
- 2 Tassen gefrorene ungesüßte Erdbeeren
- 1/2 Tasse Cranberry Himbeersaft
- 1/4 Tasse Orangensaft
- 1/2 Tasse Vanillejoghurt
- 2 frische Erdbeeren zum Garnieren (optional)
Wie man es macht
- Legen Sie die Erdbeeren in den Boden eines Mixers oder einer Küchenmaschine, die mit einer Metallklinge ausgestattet sind.
- Fügen Sie die Säfte hinzu.
- Mit dem Joghurt anrichten und glatt pürieren.
- In Gläser füllen und mit je einer Erdbeere garnieren.
- Sofort servieren.
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 970 |
| Gesamtfett | 89 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 56 g |
| Ungesättigtes Fett | 22 g |
| Cholesterin | 277 mg |
| Natrium | 96 mg |
| Kohlenhydrate | 39 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Eiweiß | 11 g |