Tipps für den Einstieg in eine rohe vegane Ernährung: Wie man roh geht

Hast du dich gefragt, wie man roh wird? Was ist der erste Schritt bei der Einführung einer rohen veganen Ernährung? Ob Sie rohe Lebensmittel eine Woche oder ein Leben lang geben und sich mit den rohen Nahrungsmittelküchenwerkzeugen , Ausbildung und Nahrungsmitteln verstärken, die Sie zufrieden sein müssen, wird Sie davon abhalten, in gekochte und verarbeitete Nahrungsmittel zurückzugehen. Wie bei allem Neuen braucht es zunächst etwas mehr Zeit. Sie haben neue Techniken, neue Zutaten, neue Sprache, vielleicht sogar ein paar neue Gadgets. Es wird bald genug sein.

Die meisten Rohköstler sagen, dass die größten Hürden der Mangel an verfügbaren veganen Optionen in Restaurants und sozialem Druck sind. Indem Sie Ihre Küche stärken (sowie Ihre Entschlossenheit), werden Sie dem Spiel um viele Schritte voraus sein, wenn Sie mit Rohkost beginnen.

Hier sind einige Tipps, die dir helfen, deine neue vegane Reise zu beginnen.

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  Lager Ihre Speisekammer mit Raw Vegan Essentials

  Wenn Sie mit einer neuen veganen Rohkost beginnen, was könnte wichtiger sein, als einfach nur genügend Nahrung zu haben? Da Sie jetzt eine ganze Menge Essen zu Hause machen werden, müssen Sie einen besonderen Ausflug auf den Markt machen, um Ihre Speisekammer mit all den lustigen neuen Zutaten Ihres Lebens auf Lager zu haben. Lesen Sie Ihre neuen rohen Rezeptbücher für all die aufregenden neuen Wörter wie Nama Shoyu , Wakame und Agavennektar . Im Laufe der Zeit können Sie Ihre Sammlung von Gewürzen, Nüssen und Samen aufbauen. Dies sind die Investitionen in Ihren neuen Rohkost-Lifestyle, die Ihnen viele Belohnungen einbringen und Sie von der Frustration des Gefühls abhalten werden, dass es nichts zu essen gibt, wenn Sie rohes Essen neu erleben. Achten Sie darauf, etwas rohen Kakao zu kaufen!

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  Probieren Sie viele gesunde und lustige rohe vegane Rezepte!

  Wenn du dich entscheidest, mehr rohes veganes Essen zu essen, solltest du dich auch dafür entscheiden, Spaß dabei zu haben! Hier finden Sie viele schöne rohe vegane Rezepte mit Bildern, die Sie probieren können, oder stöbern Sie in einfachen rohen veganen Suppenrezepten , kreativen grünen Smoothie-Ideen und sparen Sie sich etwas Zeit, um ein paar dieser rohen veganen Schokoladenrezepte auszuprobieren rohe vegane Desserts .

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  Bereite Essen zu, bevor du lebst

  Beginnen Sie mit der Zubereitung einiger Speisen im Voraus, bevor Sie komplett tauchen. Ein paar leckere Rohkost-Munchies wie Flachs-Cracker , rohes Müsli oder getrocknete Früchte können Lebensretter sein, wenn Sie etwas brauchen, um Sie zu halten. Mit etwas Cashew-Käse, Kim-Chi- oder Sauerkraut in Kultivierung gehen. Ein oder zwei Rohkostpasteten sind immer eine gute Sache. Sie können sie zu Salaten hinzufügen, sie als Dip für frisches Gemüse oder als Aufstrich für eine rohe Packung oder rohe vegane Pizza verwenden . Klar, einige rohe vegane Essensdesserts zur Hand zu haben, ist eine der besten und einfachsten Möglichkeiten, um Ihr rohes Boot über Wasser zu halten, wenn Sie noch nicht mit rohen Lebensmitteln vertraut sind.

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  Mahlzeit Planung und Sättigung Substitutionen

  Wenn Sie mit rohen Nahrungsmitteln beginnen, können Sie einen Ernährungsplan erstellen, selbst wenn Sie ihn nur lose befolgen. So können Sie den täglichen Druck, der mit einer neuen Ernährung und einem neuen Lebensstil einhergehen kann, lindern. Es spart Ihnen Zeit auf dem Markt und die Zeit, die Sie in der Küche verbringen müssen und sich fragen, worauf Sie Lust haben. Zu den wichtigsten Nuancen, die es zu planen gilt, gehören neue Substitutionen für die Snacks und Leckereien, die während der ganzen Zeit verteilt werden. Ob es sich um Kaffeepausen, Geburtstagskuchen, Mitternachtssnacks oder einen Tag am Strand handelt, Sie möchten sich nicht in der Situation befinden, in der jeder etwas Leckeres außer Ihnen hat! Planen Sie also voraus und integrieren Sie einige Ihrer Lieblingsstücke in den Küchenplan.

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  Erziehen Sie sich und andere

  Obwohl das Bewusstsein für die rohe vegane Ernährung schnell wächst, gibt es immer noch viele Menschen, die noch nie davon gehört haben. Lernen Sie so viel wie möglich über die rohe vegane Ernährung . Bereite dich darauf vor, einige Fragen zur Ernährung zu beantworten, wo du dein rohes veganes Protein und was du zum Abendessen isst, bekommst . Es kann sogar Zeiten geben, in denen Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihre Entscheidungen verteidigen müssen. Wenn Sie alle notwendigen Informationen zur Hand haben, werden Sie durch Ihre Tage geführt, während Sie Ihre Mahlzeiten wählen, und dies wird die Art, wie Sie Lebensmittel betrachten, nachhaltig verändern.

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  Erstellen Sie ein starkes Support-System

  Ein gutes, starkes Unterstützungssystem ist essentiell für jeden, der eine völlig rohe vegane Ernährung zu sich nimmt. Da Sie nicht immer eine lokale Gruppe von Rohköstlern finden können, ist es so gut, dass wir das Internet haben. Es ist einfacher jeden Tag, sich mit anderen Rohköstlern und Gemeinschaften zu verbinden und gleichzeitig anderen auf dem gleichen Weg Unterstützung und Validierung zu bieten. Wenn Sie einem lokalen Netzwerk beitreten oder ein lokales Netzwerk aufbauen oder sogar Zugang zu Rohkost-Restaurants haben, werden Sie die Vorteile von Stärke in Zahlen spüren. Überraschenderweise bemerken die meisten Leute nicht einmal, was Sie essen oder nicht essen, es sei denn, Sie weisen darauf hin. Am Anfang mag es für dich am einfachsten sein, deine Entscheidung so lange geheim zu halten, bis du dich etwas stabiler auf deinen rohen Füßen fühlst.

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  Achte auf den Preis

  Ob das Ziel Ihrer Rohkost-Diätwahl Gewichtsabnahme, verbesserte Gesundheit und Fitness oder die Linderung einer akuten Erkrankung ist, Ihre Aufmerksamkeit auf die Ergebnisse konzentriert, inspiriert Sie immer wieder vorwärts zu kommen. Hängen Sie Bilder, Bilder oder inspirierende Worte auf Ihren Kühlschrank, in Ihre Küche, Badezimmer oder Schlafzimmer. Visualisierungstafeln sind heutzutage angesagt. Versuchen Sie, einen mit Bildern von saftigen, saftigen rohen Früchten, lebhaftem Gemüse, grünem Grün, Menschen mit strahlendem Lächeln und leuchtender Haut und inspirierenden Zitaten von anderen Rohköstlern oder Prominenten zu füllen. Nehmen Sie sich jeden Tag einen Moment Zeit, um sich vorzustellen, dass Sie Ihre Ziele erreicht haben und sich mit Vitalität, Stärke und Seelenfrieden erfüllt fühlen. Es ist nur eine Frage der Zeit!