Tu so, als ob du Pasta isst, während du die Kalorien sparst. Spaghettikürbis ersetzt Pasta, während Pesto, Mozzarella und Parmesankäse dafür sorgen. Es ist schwer zu glauben, dass dieses Rezept nur 5 Zutaten benötigt. Verwenden Sie Ihre Lieblings-Pesto-Sauce vom Markt oder pürieren Sie Ihre eigene Pesto-Sauce in der Küchenmaschine oder im Mixer.
Was du brauchen wirst
- 1 mittelgroßer Spaghettikürbis , gekocht und zu Strängen zerkleinert
- 1 Esslöffel
- Olivenöl
- 3/4 Tasse
- Pesto-Sauce
- 4 Unzen geräuchert oder einfach
- Mozzarella , geschreddert
- 1/4 Tasse gerieben
- Parmesankäse
Wie man es macht
Stellen Sie die Pfanne bei mittlerer Hitze auf. Wenn heiß, fügen Sie Olivenöl und gekochten Spaghettikürbis hinzu . Pesto mit einer Gabel einrühren . Wenn der Spaghettikürbis erhitzt wird, Mozzarella- und Parmesankäse dazugeben und umrühren. Wenn es zu schmelzen beginnt, vom Herd nehmen und warm servieren.
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| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 96 |
| Gesamtfett | 6 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3 g |
| Ungesättigtes Fett | 2 g |
| Cholesterin | 14 mg |
| Natrium | 397 mg |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Eiweiß | 4 g |