Fünf Minuten Vegan Rahmspinat Rezept

Ein einfaches veganes Rahmspinat Rezept. Wenn Sie Spinat lieben, werden Sie dieses Rezept lieben! Aber natürlich liebt nicht jeder Spinat, und Rahmspinat ist an dieser Stelle ein bisschen altmodisch, aber geben Sie ihm eine Chance!

Rahmspinat ist eine super schnelle und einfach zuzubereitende Beilage, die zu allem passt, von vegetarischen Nudeln bis zu gebackenem Tofu . Wenn Sie eine Suppenmischung als Abkürzung verwenden, können Sie in nur wenigen Minuten eine frische Gemüsebeilage auf dem Tisch haben. Und seien wir ehrlich - Dosenspinat ist meiner Meinung nach ekliges, ekliges Zeug, und gefrorener Spinat ist auch nicht der Beste. Frisch ist, wenn es um Grün geht!

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Familie dazu zu bringen, ihr Grünzeug zu essen, versuchen Sie dieses einfache Rahmspinat Rezept. Und wenn Sie Spinat mögen, werden Sie diesen veganen Rahmspinat mit ein paar einfachen Zutaten lieben.

Zutat Hinweis: McCormick Marke Französisch Zwiebel Dip Mix ist vegan und kann in diesem Rezept verwendet werden. Es kommt in einem kleinen roten Paket und sieht so aus. Eine andere vegane Marke heißt Simply Organic French Onion Dip Mix, die so aussieht. Einige der Zwiebelmischungen der Lipton-Marke (es gibt zahlreiche Optionen) sind auch vegan, wie ihre Koscher Rezept-Geheimnisse-Zwiebel-Rezept-Suppe und Dip-Mischung, aber das enthält MSG, das ein Problem für Sie sein kann oder nicht (ich versuche zu vermeiden es so viel wie möglich). Auch wenn Sie nicht vegan sind, achten Sie auf Rindfleisch-Extrakt in einigen Marken von Zwiebelsuppe und Dip Mix, wenn Sie vegetarisch essen, glauben Sie es oder nicht!

Als vegetarisches und veganes Rezept ist dieser schnelle und einfache Rahmspinat milchfrei, eifrei und cholesterinfrei.

Was du brauchen wirst

• 1 Packung Zwiebelsuppe / Dip Mix (siehe Zutatenhinweis oben)
• 1 1/4 Tassen Wasser
• 3 Pfund frischer Spinat ODER 2 10-Unzen-Pakete gefrorenen gehackten Spinat
• 1/2 Tasse Sojamilch (oder andere
• milchfreier Milchersatz )

Wie man es macht

1. In einem mittelgroßen Kochtopf, bringen Sie das Wasser zum Kochen und fügen Sie die gesamte Packung von Zwiebelsuppe oder Dip Mix, Rühren gut zu kombinieren.
2. Sobald die Zwiebelmischung vollständig aufgelöst ist, fügen Sie den frischen Spinat oder gefrorenen Spinat hinzu, wenn Sie das verwenden. Wenn Sie keine Zeit haben, Ihren gefrorenen Spinat zuerst aufzutauen, ist das in Ordnung.
3. Senken Sie die Hitze auf mittlere und kochen Sie weiter für fünf Minuten, rühren Sie gelegentlich, bis der Spinat fast gekocht, aber nicht verkocht ist.

1. Stellen Sie die Hitze auf niedrig, fügen Sie die Sojamilch oder andere nicht-Milch Milch hinzu und köcheln Sie noch ein paar Minuten. Fügen Sie mehr Sojamilch wie gewünscht für eine cremigere Beschaffenheit hinzu; Ihr veganer Rahmspinat wird beim Abkühlen etwas dicker.
2. Wenn Sie sich nicht um das Fett und die Kalorien sorgen, können Sie auch etwa einen Esslöffel vegane Margarine oder ein wenig Nährhefe für noch mehr Geschmack hinzufügen, aber Sie brauchen es nicht wirklich.

Ernährungsrichtlinien (pro Portion)
Kalorien	142
Gesamtfett	2 g
Gesättigte Fettsäuren	0 g
Ungesättigtes Fett	0 g
Cholesterin	0 mg
Natrium	357 mg
Kohlenhydrate	24 g
Ballaststoffe	12 g
Eiweiß	14 g

(Die Nährwertangaben in unseren Rezepten werden anhand einer Inhaltsstoffdatenbank berechnet und sollten als Schätzung betrachtet werden. Die individuellen Ergebnisse können variieren.)