Fettfreies kalorienarmes Schokoladen-Brownie-Rezept

Brauchen Sie eine fettfreie und kalorienarme Schokoladen-Leckerbissen-Idee? Dann sind Sie bei uns genau richtig. Diese einfachen hausgemachten Schokoladen Brownies sind kalorienarm und völlig fettfrei! Das macht sie aber nicht unbedingt gesund, denn diese fettfreien Schokoladen-Brownies sind noch voller Zucker. Aber Sie können immer noch genießen zu wissen, dass sie kalorienarm und fettfrei sind!

Sie werden mit Apfelmus hergestellt , um sie feucht und fettfrei zu halten (anstelle des üblichen Öls, das die meisten Brownie-Rezepte verlangen), fettarmes Milchpulver anstelle von Milch, und sie haben nur ein Eiweiß, wodurch sie reduziert werden -cholesterin Rezept auch.

Versuchen Sie, diese Brownies mit gesünderen Zuckerrezepten wie raffiniertem Zucker-freiem Erdnussbutter-Zuckerguss , raffiniertem zuckerfreiem Schokoladenguss oder Kokosnuss-Butter-Vanille-Zuckerguss mit Agavendicksaft zu vereisen .

> Rezept mit freundlicher Genehmigung des Wheat Foods Council.

Was du brauchen wirst

• 1 Tasse
• Mehl
• 1/3 Tasse ungesüßten Kakaopulver
• 1/2 Teelöffel Salz
• 1 Teelöffel Backpulver
• 1/4 Teelöffel Backpulver
• 1/4 Teelöffel Zimt
• 1/2 Tasse Zucker
• 1/4 Tasse brauner Zucker
• 1/4 Tasse Trockenmilchpulver (fettfrei)
• 1
• Eiweiß (leicht geschlagen)
• 1 Tasse ungesüßtes Apfelmus
• 1 Teelöffel Vanille
• optional: 1 TL Puderzucker

Wie man es macht

1. Zuerst den Ofen auf 350 F vorheizen.
2. Eine 8 x 8 x 2-Zoll-Backform mit Kochspray leicht bestreichen und beiseite stellen.
3. In einer großen Schüssel Mehl, ungesüßten Kakao , Salz, Backpulver, Backpulver und Zimt gut durchmischen, dann die Schüssel beiseite stellen.
4. In einer mittelgroßen Schüssel Zucker, braunen Zucker, fettfreies Trockenmilchpulver, Eiweiß, Apfelmus und Vanille mit einem Löffel gut verrühren.

1. Rühre die feuchte Mischung in die trockene Mischung und mische so lange, bis die Zutaten gut angefeuchtet sind. Nicht übermixen.
2. Den Brownie-Teig gleichmäßig in der vorbereiteten Backform verteilen und im Ofen 22 bis 23 Minuten backen oder bis ein Zahnstocher in der Mitte der Brownies sauber herauskommt.
3. Cool auf einem Kuchengitter, und wenn Sie nicht planen, Ihre Brownies zu bereifen, können Sie ihnen einen leichten Staub mit Puderzucker geben, wenn Sie möchten.

Ernährungsrichtlinien (pro Portion)
Kalorien	148
Gesamtfett	1 g
Gesättigte Fettsäuren	0 g
Ungesättigtes Fett	1 g
Cholesterin	0 mg
Natrium	494 mg
Kohlenhydrate	28 g
Ballaststoffe	1 g
Eiweiß	7 g

(Die Nährwertangaben in unseren Rezepten werden anhand einer Inhaltsstoffdatenbank berechnet und sollten als Schätzung betrachtet werden. Die individuellen Ergebnisse können variieren.)