Avocado Toasts zum Frühstück für immer !! Es gibt nichts schneller oder einfacher als einen gesunden Frühstückstoast für Sie und Ihre Familie zu servieren! Sie sind nicht nur schnell und einfach, sie sind auch vielseitig und gesund! Sie sind auch nett und einfach zu ergreifen, um zu gehen! Sie können herzhafte oder süße Toasts machen und jeden Tag ein anderes ausprobieren!
Avocado und Queso Toast ist schön und lecker. Die cremige Avocado passt gut zum knusprigen Toast. Das Queso Fresko fügt einen schönen salzigen Biss hinzu. Sie können auch ein wenig Paprika für ein wenig Gewürz hinzufügen. Wenn Sie sich wirklich wild fühlen, träufeln Sie einfach etwas von diesem Sriracha oder einer anderen scharfen Soße! Sie können auch andere leckere Toppings hinzufügen! Probieren Sie ein Spiegelei, Bacon Crumbles, Tomaten oder Salsa! Die Möglichkeiten sind endlos und lecker!
Wer Speck und Eier nicht liebt, aber es ist schön, ab und zu ein Frühstück mit Speck und Ei zu haben! Die Avocado ist super füllend und sättigend ohne den Zusatz von Fleisch oder Eiern! Die gesunden Fette halten Sie den ganzen Morgen lang voll und befriedigen Ihr herzhaftes Verlangen!
Was du brauchen wirst
- 1 große Avocado (reif)
- 2 Scheiben Weizenbrot (Vollkorn, getoastet)
- 1/4 Tasse Queso Fresko
- 1/2 Teelöffel Paprika
- 1/2 Teelöffel Salz
Wie man es macht
- Toast das Vollkornbrot zu Ihrem gewünschten Toast.
- Schneide die Avocado auf und entferne die Grube. Schlage das Avocadofleisch aus und zerstampfe es vorsichtig in einer Schüssel.
- Avocado-Püree halbieren und die Hälfte der Maische auf jede Toastscheibe verteilen.
- Zerbröckeln Sie das Queso-Fresko über die Oberseite von jedem Toast. Auf den Paprika geben und salzen und sofort servieren!
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 308 |
| Gesamtfett | 21 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 5 g |
| Ungesättigtes Fett | 11 g |
| Cholesterin | 10 mg |
| Natrium | 253 mg |
| Kohlenhydrate | 25 g |
| Ballaststoffe | 9 g |
| Eiweiß | 9 g |