Ich esse gerne verschiedene Arten von Toast zum Frühstück. Das essen wir oft, weil wir fast immer Ricotta und Äpfel im Haus haben. Und natürlich haben wir immer Honig! Dies ist ein super einfaches Frühstück, das man leicht mitnehmen kann. Es ist schön, ein Frühstück ohne Fleisch und Eier zu haben! Das bedeutet auch, es gibt weniger Vorbereitungsarbeiten und es ist schneller zu machen!
Einfach den Ricottakäse über den Toast verteilen und mit den Apfelscheiben und Honig belegen! So einfach ist das!
Sie können den Ricotta mit Frischkäse oder Blauschimmelkäse wechseln. Sie können die Apfelscheiben auch durch Birnenscheiben ersetzen. Sie können auch geschnittene Mandeln oder Kürbis oder Sonnenblumenkerne für ein wenig zusätzlichen Crunch und Ernährung hinzufügen!
Selbstgebackenes Brot oder jede andere Art von Sandwichbrot oder Baguette funktioniert gut. Sie können es sogar in ein Sandwich zum leichteren Essen verwandeln!
Was du brauchen wirst
- 2 Scheiben Weizenbrot (Vollkorn, getoastet)
- 1/2 Tasse Ricotta (Vollmilch oder Teil Magermilch)
- 1 Apfel (dünn geschnitten)
- 2 Teelöffel Honig
Wie man es macht
- Toast das Brot zu Ihrem gewünschten Toast. Lass es etwas abkühlen.
- Verbreiten Sie die Hälfte des Ricotta auf jedem Stück Toast.
- Die Hälfte der dünnen Apfelscheiben auf den Ricottakäse verteilen.
- Nieselregen Sie den Honig über die Äpfel.
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 538 |
| Gesamtfett | 21 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 13 g |
| Ungesättigtes Fett | 6 g |
| Cholesterin | 62 mg |
| Natrium | 655 mg |
| Kohlenhydrate | 69 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Eiweiß | 22 g |