Diese Sammlung von gesunden Smoothie-Rezepten umfasst meine bestbewerteten und am meisten nachgefragten gesunden Frucht- und Gemüsesmoothies. Alle diese Smoothies sind mit Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien, Ballaststoffen und Proteinen angereichert. Und sie sind alle nur mit natürlichen Zutaten, wie gefrorene Früchte, natürliche Fruchtsäfte, Joghurt, Sojamilch und natürliche Add-Ins, wie Nüsse, Kokosnuss und Erdnussbutter gemacht.
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Gesunde Smoothie-Rezepte - Erdbeersmoothie-Rezept
Dave König Dorling Kindersley / Getty Images
Dieses Erdbeer-Smoothie-Rezept ist ein Klassiker - und das aus gutem Grund: Es schmeckt gut! Achten Sie darauf, einen natürlichen, fruchtsaftgesüßten Cranberry-Himbeersaft für dieses Rezept zu verwenden. Andernfalls können Sie eine Menge Zusatzstoffe und falsche Zutaten bekommen, die Sie nicht in Ihren Smoothies wollen.
Wenn Erdbeeren in der Saison sind, ist eine frische Erdbeere die perfekte Garnitur für dieses Kind-angenehme Frucht-Smoothie-Rezept. Ein Zweig Minze würde auch für dieses Rezept eine schöne Beilage sein.
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Gesunde Smoothie Rezepte - Blueberry Fruit Smoothies
Heidelbeerfrucht Smoothies. Taesam Do / Getty Bilder
Es ist schwer, sich einen gesünderen Snack oder ein besseres Frühstück als diese Heidelbeerfrucht-Smoothies vorzustellen. Mit nur vier Zutaten brauchen diese Blaubeersmoothies weniger als zehn Minuten, um sie zuzubereiten. Die Kinder können dieses Rezept sogar selbst machen.
Ich empfehle, gefrorene Heidelbeeren zu verwenden. Wenn Sie frische Blaubeeren verwenden möchten, fügen Sie einfach etwas Eis hinzu und reduzieren Sie die Menge an Ananassaft um 1/4 Tasse.
Dies ist ein gesundes Smoothie-Rezept für Schokoladenliebhaber. Während diese Schoko-Bananen-Smoothies wie Schoko-Bananen-Milchshakes oder gefrorene Getränke schmecken, die man in einem Kaffeeladen bekommt, sind sie viel gesünder.
Diese Schokoladen-Smoothies werden aus Bananen, Vanille-Sojamilch, Vanille-Joghurt und Schokoladen-Haselnuss-Aufstrich (Nutella) hergestellt. Probieren Sie dieses Rezept mit hausgemachter Schokolade Walnuss-Butter anstelle von Schokolade Haselnuss-Aufstrich. Sie erhalten in jeder Portion einen Schub von herzgesunden Omega-3-Fettsäuren.
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Gesunde Smoothie Rezepte - Grüne Smoothies
fcafotodigital / Getty Images Dieses gesunde grüne Smoothierezept erhält seine vibrierende Farbe vom über-gesunden frischen Kohl. Grünkohl ist mit Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und Eiweiß angereichert, kann aber leicht bitter sein. Dieses grüne Smoothie-Rezept löst dieses Problem, indem es den Grünkohl mit süßen Ananasstücken, Vanillejoghurt und Ananaskokosaft paart. Sobald die Kinder diese gesunden grünen Smoothies probieren, werden sie Sie bitten, es immer wieder zu machen.
Es ist erstaunlich, wie gut nur drei einfache Zutaten schmecken können. Dieses Wassermelonensmoothrezept wird mit nur frischen Wassermelonenstücken, Milch, Vanillejoghurt und Ahornsirup gemacht. Die Wassermelonenstücke werden zuerst gefroren, um diesen Frucht-Smoothie eisig und erfrischend zu machen. Dieser natürliche Fruchtsmoothie ist der perfekte Genuss an einem heißen Sommertag.
Auch wenn Sie nicht auf Pfirsich-Saison warten müssen, um dieses Pfirsich-Smoothie-Rezept zu machen (weil es mit gefrorenen Pfirsichen gemacht werden kann), ist dies Smoothie schmeckt wie Sommer. Frisch und voller lebendiger fruchtiger Aromen sind diese Pfirsich-Smoothies garantiert ein Hit für jeden, der sie probiert.
Ich mag diese Smoothies zum Frühstück oder einen Snack mit einer Scheibe Zucchini Brot servieren.
Dieses Schokoladen-Erdbeer-Smoothie-Rezept ist perfekt, um Ihren Naschkatzen auf eine besonders gesunde Weise zu befriedigen. Mit Erdbeeren, Vanillejoghurt, Milch, Ananassaft, Schokoladenstückchen und Kakaopulver zubereitet, ist dies einer dieser Smoothies, die wie Nachtisch schmecken, aber gesund genug sind, um sie zum Frühstück zu servieren.
Diese Zitrone Blueberry Smoothie Rezept gilt durchweg als Favorit bei Kindern und Erwachsenen gleichermaßen. Die Paarung von Zitrone und Blaubeeren ist eine natürliche (denken Sie an: Blaubeermuffins mit Zitronen-Streusel-Topping). Und das gefrorene Limonadenkonzentrat bringt wirklich den Zitronengeschmack in diesem Frucht-Smoothie-Rezept zum Vorschein.
Wenn Sie diese Zitronen-Blaubeer-Smoothies noch mehr zitronig machen möchten, fügen Sie diesem Smoothie-Rezept den Schwung einer Zitrone hinzu.
Sie können diese Heidelbeerfrucht Smoothies zum Frühstück, einen Snack oder sogar ein leichtes Dessert an heißen Sommertagen servieren.
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Gesunde Smoothie Rezepte - Kürbis Smoothies
Cathérine / Getty Bilder
Dieses gesunde Kürbis Smoothie Rezept schmeckt wie Kürbiskuchen in einem Glas. Hergestellt mit vielen der gleichen Zutaten, die Sie verwenden würden, um einen Kürbiskuchen zu machen, treffen diese Kürbis Smoothies wirklich die Stelle, wenn Sie diese fallenden Aromen verlangen.
Ich möchte diese gesunden Smoothies zum Frühstück an Thanksgiving und Weihnachten mit einer Scheibe Kürbisbrot servieren.
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Gesunde Smoothie Rezepte - Sunrise Smoothies
Andrew Unangst / Getty Images
Gibt es eine bessere Art den Tag zu begrüßen als mit diesen erfrischenden, gesunden Sunrise Smoothies ? Hergestellt mit Orangensaftkonzentrat, Sojamilch, Banane, Joghurt und Honig, schmeckt dieses Smoothie-Rezept wie Sonnenschein im Glas. Und es wird den Kindern auch einen tollen, gesunden Start in den Tag geben!