Was gibt es zu dieser einfachen Smoothie-Idee zu sagen? Es mag etwas merkwürdig erscheinen, eine Avocado in einen Smoothie zu geben, aber es verleiht eine köstliche Cremigkeit, und der Orangensaft und die Mango sorgen für viel Süße, so dass Sie die leicht herzhafte Avocado nicht einmal bemerken. Genießen Sie diesen Smoothie für ein gesundes cholesterinfreies veganes Frühstück, ein fast rohes Frühstück und natürlich auch glutenfrei. Genießen!
Dieses Rezept stammt von Avocados aus Mexiko
Was du brauchen wirst
- 1 vollständig
- gereifte Avocado , halbiert, entkernt und geschält
- 2 Tassen gefrorene Mangowürfel (nicht aufgetaut)
- 1 Tasse Orangensaft
Wie man es macht
- Mischen Sie in Mixer oder Küchenmaschine Avocado, Mango, Saft und 1 Tasse Wasser.
- Wirbel bis glatt.
- Unter gekühlten Gläsern verteilen.
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 170 |
| Gesamtfett | 9 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Ungesättigtes Fett | 5 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Natrium | 5 mg |
| Kohlenhydrate | 24 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Eiweiß | 2 g |