Servieren Sie diesen cremigen Thunfisch à la King über Toastspitzen, Blätterteiggebäck oder Kekse oder verwenden Sie ihn als Topping für gebackene Kartoffeln.
Dieses Rezept kann mit ungefähr 1 Tasse gehacktem gekochtem Huhn, Lachs oder Truthahn ebenso gemacht werden.
Was du brauchen wirst
- 1 Dose Thunfisch (weiß, in Wasser, abgetropft)
- 3 Esslöffel Margarine
- 1 Tasse Sellerie (gehackt)
- 1/2 Tasse Zwiebel (gehackt)
- 3/4 Teelöffel Salz
- 1 Schuss schwarzer Pfeffer
- 2 Esslöffel Mehl (Allzweck)
- 1 Tasse Milch
- 1 Ei (geschlagen)
- 1 Tasse Erbsen (abgetropft, in Dosen oder gefroren)
- 1 Esslöffel Worcestersauce
- 2 Teelöffel Zitronensaft
- 1/8 Teelöffel Thymian
- 1 Dose Champignoncremesuppe
- 3 Esslöffel Wasserkastanien (gehackt)
- Garnierung: Toastspitzen oder Chow Mein Nudeln
Wie man es macht
Sellerie und Zwiebeln in Margarine dünsten bis sie weich sind.
Mehl, Salz und Pfeffer untermischen.
Milch, geschlagenes Ei und Suppe vermischen und zur ersten Mischung geben.
Bei schwacher Hitze kochen, bis die Soße dick und glatt ist.
Add Worcestersauce, Zitronensaft und Thymian.
Zuletzt Erbsen und Thunfisch hinzufügen.
Erhitzen und über warmen Chow Mein Nudeln oder Toastspitzen servieren.
Wenn tiefgefrorene Erbsen verwendet werden, kochen Sie bis sie weich sind und lassen Sie sie abtropfen, bevor Sie sie hinzufügen.
Sie könnten auch mögen
Thunfisch, Nudel und Artischocken-Auflauf
Thunfisch, Käse und Reisauflauf
Klassischer Thunfisch Nudelauflauf
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 359 |
| Gesamtfett | 25 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 13 g |
| Ungesättigtes Fett | 7 g |
| Cholesterin | 99 mg |
| Natrium | 447 mg |
| Kohlenhydrate | 23 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Eiweiß | 12 g |