Im Griechischen: φροουτοσαλάτα, ausgesprochen froo-toh-sah-LAH-tah
Dieser griechische Fruchtsalat ist eine einfache Kombination von beliebten Saisonfrüchten, dieses Rezept ist ein Sommer Favorit. In Griechenland sind Obst- und Obstsalate ein beliebtes Ende einer Mahlzeit und können auch als Snack oder leichte Mahlzeit gegessen werden. Servieren Sie mit Ihren Lieblings-Käse.
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Was du brauchen wirst
- 2 Golden Delicious Äpfel
- 1 Granny Smith Apfel
- 2 Anjou (grüne) Birnen
- 3 Nektarinen
- 3 Bananen
- 4 Kiwis (Firma)
- Saft von 4 Orangen mit Fruchtfleisch
- 2 Esslöffel Honig
Wie man es macht
- Hinweis: In Griechenland schälen wir die Früchte, aber außer den Kiwis und Bananen ist es nicht notwendig.
Die Früchte waschen und schälen. In ziemlich kleine Stücke schneiden. Platz in einer großen Salatschüssel. Orangensaft und Honig vermischen und über die Früchte gießen. Vor dem Servieren mindestens 1 Stunde kippen und kühlen.
In einzelnen Schüsseln servieren.
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 434 |
| Gesamtfett | 2 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Ungesättigtes Fett | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Natrium | 37 mg |
| Kohlenhydrate | 110 g |
| Ballaststoffe | 17 g |
| Eiweiß | 7 g |