Kalorien zählen in kalorienarme Rezepte
Sie fragen sich vielleicht genau, wie viele Kalorien in einem sogenannten kalorienarmen Rezept erlaubt sind. Während die Antwort nicht leicht zu erreichen ist, ist hier eine grundlegende Erklärung, wie viele Kalorien diese Rezepte pro Portion enthalten sollten
Wie viele Kalorien in geringen Kalorien?
Während beispielsweise Angaben zu Lebensmitteletiketten von kalorienarmen Lebensmitteln existieren, wie viele Kalorien in einem kalorienarmen Produkt erlaubt sind, gibt es keine Vorgaben dafür, wie viele Kalorien in einer als "kalorienarm" gekennzeichneten Speise erlaubt sind. wie auf dieser Website.
Da alle Rezepte auf dieser kalorienarmen Seite als "kalorienarm" gelten, werde ich jeden Versuch machen, Hauptgerichte 300 Kalorien oder weniger pro Portion und Beilagen, Snack-Artikel und andere kleinere Gegenstände unter 150 Kalorien pro Portion zu halten. Das sind nur allgemeine Richtlinien, an die ich mich bei dieser Seite halte. Die Art und Weise, wie Sie die Nahrung, die Sie an einem bestimmten Tag essen, für Ihre gezielte Kalorienzufuhr kombinieren, liegt ganz bei Ihnen.
Dinge, die man beachten muss
Es ist wichtig zu wissen, dass wenn Sie versuchen, kalorienarm zu essen, die Gesamtkalorien aller Nahrungsmittel, die zu Ihrer Mahlzeit beitragen, berücksichtigt werden müssen. Zum Beispiel kann eine typische kalorienarme Mahlzeit Plan aus 1200-1500 Kalorien insgesamt pro Tag bestehen. Wenn Sie nicht groß auf Snacks sind, können Sie dies in drei Segmente für Frühstück, Mittagessen und Abendessen teilen, die dann jeweils aus 400-500 Kalorien bestehen würde. Dieser Kaloriengehalt wird wahrscheinlich durch die Kombination von Hauptspeisen und Beilagen in beliebiger Weise erreicht.
Wenn Sie ein Snacker sind und etwas dagegen haben, rate ich Ihnen, regelmäßig zu snacken; Sie können 100-200 Ihrer zugeteilten Kalorien verwenden, um zu 2-3 Snacks beizutragen, die während des Tages verteilt werden. Also würden Sie dann die entsprechende Anzahl von Kalorien von jeder Mahlzeit subtrahieren, um die Kalorien auszugleichen, die Sie beim Naschen verbrauchen werden.
Mit dieser mathematischen Betrachtung mein Ziel für diese Seite ist, gesunde, nahrhafte, kalorienarme Rezepte zur Verfügung zu stellen, die Ihnen erlauben, Ihre Lieblingsnahrungsmittel in Quantitäten zu genießen, die befriedigend und nahrhaft sind, ohne Sie über Ihre Kaloriezuteilung für den Tag zu schicken . Rezepte werden so kalorienarm wie möglich sein, ohne den Geschmack zu opfern!