Weiche, saftige Stücke von Paneer mariniert in Tandoori Masala und dann gegrillt mit Gemüse! Dies ist ein großartiges Gericht für Ihren nächsten Grill.
Was du brauchen wirst
- 30, 2 "Scheibenwürfel (
- Hüttenkäse ) - siehe Rezept unten
- 3 EL Tandoori Masala (siehe Rezept unten)
- 1/4 Tasse Joghurt
- 1 große Zwiebeln in 1 "quadratische Stücke schneiden
- 1 rote Paprika, entkernt und in 2 "Würfel schneiden
- 1 grüne Paprika, entkernt und in 2 "Würfel geschnitten
- 5-6 EL Gemüse / Canola / Sonnenblume
- Speiseöl
- 2 EL Chaat Masala - erhältlich in den meisten indischen Lebensmittelgeschäften
- Zitronenschnitze zum Garnieren
Wie man es macht
- Mischen Sie 2 1/2 EL Tandoori Masala mit dem Joghurt, 2 EL Speiseöl und Salz abschmecken und eine glatte Paste zu machen.
- Lege die Paneerstücke in eine Schüssel und gieße die obige Tandoori-Paste darauf. Mischen Sie vorsichtig, um alle Paneer gut zu beschichten. Bedecken und im Kühlschrank für zwei Stunden marinieren.
- Mischen Sie die restlichen 1/2 EL Tandoori Masala mit den Zwiebelstücken, um sie gut zu beschichten.
- Fädeln Sie das marinierte Paneer, die Zwiebel und die grünen und roten Paprikastücke in einer Kombination Ihrer Wahl auf Bambusspieße.
- Wärmen Sie Ihren Grill auf Medium vor. Die Paneerspieße drauflegen und mit etwas Speiseöl bestreichen. Grill bis Paneer ist hell golden und die Zwiebeln weich. Nicht überkochen oder das Paneer wird gummiartig.
- Auf einen Teller nehmen und mit Chaat Masala bestreuen. Zitronensaft über die Paneer-Spieße drücken, mit Zitronenscheiben garnieren und heiß servieren!
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 302 |
| Gesamtfett | 24 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4 g |
| Ungesättigtes Fett | 11 g |
| Cholesterin | 12 mg |
| Natrium | 217 mg |
| Kohlenhydrate | 16 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Eiweiß | 9 g |