Sonnengetrocknete Tomaten sind der ultimative Weg, dem Hummus eine kleine Variation hinzuzufügen. Sonnengetrocknete Tomate Hummus ist eine der beliebtesten Aromen und sehr einfach zu machen!
Was du brauchen wirst
- 1 Dose Kichererbsen / Kichererbsen (15 Unzen), abgetropft
- 3 Esslöffel sonnengetrocknete Tomaten in Öl
- 2 Teelöffel Petersilie
- 2 Esslöffel
- Olivenöl
- 2 Esslöffel
- Zitronensaft
Wie man es macht
- In einer Küchenmaschine alle Zutaten zusammenmischen und bis zu einer glatten und cremigen Konsistenz verarbeiten. Wenn die Humuskonsistenz zu dick ist, fügen Sie 1 Esslöffel Wasser hinzu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- Serviere sonnengetrockneten Tomaten Hummus sofort mit heißem Pita-Brot , Gemüse oder Pita-Chips . In einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Sonnengetrocknete Tomaten Hummus kann bis zu zwei Tage im Voraus gemacht werden.
Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
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Kalorien | 78 |
Gesamtfett | 3 g |
Gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Ungesättigtes Fett | 1 g |
Cholesterin | 0 mg |
Natrium | 40 mg |
Kohlenhydrate | 10 g |
Ballaststoffe | 2 g |
Eiweiß | 3 g |