Der Matcha Green Tea Smoothie ist ein leckeres und schnelles Rezept. Es ist einer der beliebtesten Tee-Smoothies, den Sie finden, und dank des Matcha-Pulvers hat er den fantastischen Geschmack von grünem Tee mit einem Hauch Banane.
Dieser Smoothie ist nicht nur gesund, sondern auch eine unterhaltsame, neue Art, seinen Tee zu trinken. Außerdem ist er eine gute Möglichkeit, Bananen zu verwenden, die ein wenig zu reif sind. In der Tat, je reifer die Banane, desto besser wird Ihr Smoothie sein, denn er wird sich schnell vermischen und hat einen großartigen Geschmack, der sich gut mit dem Matcha paart.
D ies Rezept legt die Reihenfolge fest, in der die Zutaten hinzugefügt werden, da der Smoothie leichter zusammenpasst, wenn Sie das Matcha-Pulver vor den flüssigen Zutaten hinzufügen. Es ist schließlich ein Pulver und neigt zu Klumpenbildung.
Wenn Sie eine Milch-Alternative verwenden, ist dieses grüne Smoothie-Rezept auch vegan-freundlich. Es ist wirklich ein fantastischer Smoothie für alle und der einzigartige Geschmack ist sicher, Ihre Geschmacksknospen zu pikken.
Was du brauchen wirst
- 1 geschälte, gefrorene Banane (vorzugsweise eine sehr reife Banane)
- 1/2 Tasse fettarme Milch, Kokosmilch
- Milchkännchen oder anderes
- Milchprodukte Alternative
- 1/2 Teelöffel gute Qualität Matcha Pulver
- 1/4 Teelöffel reiner Vanille Extrakt (optional)
- Süßstoff nach Geschmack (optional)
Wie man es macht
- Kombiniere das Bananen- und Matchapulver in einem Mixer.
- Fügen Sie die Milch (oder Molkereialternative) zusammen mit der Vanille und dem Süßstoff hinzu, wenn Sie mögen.
- Mischen Sie, bis die Mischung glatt und gleichmäßig ist, stoppen Sie, um zu rühren, wenn nötig.
Matcha Pulver Tipps
Wenn Sie versucht haben , Matcha-Tee zu machen , werden Sie sicherlich feststellen, dass dieses Smoothie-Rezept viel einfacher ist. Es gibt eine bestimmte Methode, das Grünteepulver zu mischen und es kann für Anfänger ein wenig schwierig sein.
Wenn Sie einer von denen sind, die Matcha aufgegeben haben, ist dies eine gute Möglichkeit, die Reste zu verbrauchen.
Sie werden feststellen, dass Matcha am besten ist, wenn es frisch ist. Dies ist nicht eine dieser Zutaten, die Sie in großen Mengen kaufen möchten. Kaufen Sie nur so viel, dass Sie für ungefähr drei Monate halten.
Es ist auch gut, verschiedene Matcha-Pulver zu probieren. Shoppen Sie herum und versuchen Sie ein paar in Ihren Lieblingsrezepten, bis Sie eine finden, die Sie wirklich genießen. Sie können auch "Grünteepulver" in asiatischen Märkten finden, und dies ist im Wesentlichen Matcha.
Mehr Tipps für die Herstellung eines Matcha Green Tea Smoothie
- Die Banane. Wie erwähnt, sollte Ihre Banane gut und reif für diesen (und jeden) Smoothie sein. Wenn deine Bananen diesen Punkt treffen, wenn sie braun werden wollen, wirf sie in den Gefrierschrank.
- Das Tagebuch. Milch ist gut in diesem Smoothie, aber Sie könnten feststellen, dass Kokosmilch (oder sogar Kokosnusscreme) nur ein bisschen besser ist. Dies verleiht dem Geschmack eine zusätzliche Tiefe und schafft eine schöne Mischung aus Banane und Matcha. Sie können auch tatsächliche "Kokos Milch Creamer" finden, die für Kaffee konzipiert ist. Es kommt in beliebten Geschmacksrichtungen wie Französisch Vanille und Haselnuss.
- Der Süßstoff. Wenn Sie diesen Smoothie süßen möchten, verwenden Sie am besten einen flüssigen Süßstoff. Honig, einfacher Sirup oder Agavennektar sind gute Alternativen. Fügen Sie nur ein wenig nach dem anderen hinzu, beginnend mit etwa 1 Teelöffel, abhängig von dem ausgewählten Süßstoff.
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 216 |
| Gesamtfett | 4 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2 g |
| Ungesättigtes Fett | 1 g |
| Cholesterin | 12 mg |
| Natrium | 54 mg |
| Kohlenhydrate | 42 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Eiweiß | 6 g |