Ich wette, Ihre neue rohe vegane Ernährung scheint ein wenig entmutigender zu sein, wenn diese kalten Wintermonate einsetzen. Das Leben ist gut im Sommer, wenn grüne Smoothies und rohe Salate in großer Menge aus dem Boden schießen. Aber wie geht es dir durch all die kalten Monate, in denen Hüte und Schals deine Garderobe dominieren und die kalte Erde nicht so leckere Köstlichkeiten produziert? Hier sind ein paar Tipps aus den Weiten des Planeten, wo Rohköstler es tatsächlich tun wohnen und tatsächlich feststellen, dass sich ihre Körper sehr gut an das Außenklima anpassen.
Viele rohe vegane Lebensmittel zu essen, wird auch Ihr Immunsystem während der Erkältung und Grippe Saison gedeihen, wenn Freunde und Familie die Tage weg schnüffeln.
Essen Warmes Essen, nicht kaltes Essen
Die meisten von uns setzen rohes Essen kalten, gekühlten, sogar gekühlten Lebensmitteln gleich. Aber gerade im Winter muss das nicht der Fall sein. Essen bei Raumtemperatur oder sogar Erhitzen, bis es sich warm anfühlt, sind gute Möglichkeiten, um Ihre Gesundheit durch die kalte Jahreszeit zu halten. Die meisten Leute lassen Essen zu diesem Punkt abkühlen, bevor sie es überhaupt essen. Sie werden feststellen, dass das Essen bei 115 ° F schön warm ist.
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Eat Heizung Lebensmittel und Gewürze
Cayennepfeffer, Ingwer, Knoblauch und schwarzer Pfeffer sind Beispiele für Zutaten, die Sie von innen wärmen können. Verwenden Sie sie in Getränken sowie Mahlzeiten und halten Sie Ihr inneres Feuer geschürt. Warme Getränke sind eine gute Möglichkeit, ein süßes Verlangen zu befriedigen und dem Körper etwas Würze zu geben.
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Es geht nur um die Kohlenhydrate
Anstatt ein wenig extra Fett und Eiweiß, so viel wie wir alle gerne in solchen Dingen gönnen, was Ihr Körper mehr braucht, um die Kälte zu bekämpfen, sind Kohlenhydrate. Ihr Metabolismus nimmt bei kaltem Wetter zu, wodurch Sie diese wertvolle Polsterung verlieren.
Also, wenn Sie sich fragen, warum Ihr Salat hat nicht die gleiche Anziehungskraft, die es nur vor ein paar Wochen getan hat, ist es, weil Gemüse sehr wenig Kalorien und Kohlenhydrate haben. Versuchen Sie, Ihrer Ernährung sowie Ihrem Salatdressing Obst hinzuzufügen. Sie werden erstaunt sein, wie ein wenig Energie Sie aufwärmen kann. Im Gegensatz zu weit verbreiteten Irrtümern gibt dir Protein nicht genug Energie, zumindest nicht ohne ein echtes inneres Training, und Fett ist nicht viel effizienter, es sind Kohlenhydrate, die dich füttern.
Dehydrierte Snacks und Leckereien
Wie immer ist der Dehydrator sehr praktisch, um die Menschen auf einer Rohkost-Diät zu halten. Flaxcracker , rohes Müsli, Kekse, Gemüsechips und rohes Brot sind alles perfekte Nahrungsmittel, die den Magen glücklich machen und den Geist beruhigen.
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Lifestyle-Empfehlungen
Wie viele Restaurants bereits wissen, ist das Erhitzen von Tellern, Bechern und Schüsseln eine wirklich nette Geste und hält Ihr Essen länger warm. Heiße Bäder zu nehmen ist ein weiterer guter Tipp, um warm zu bleiben. Offensichtlich tragen warme warme Schichten und gute Socken, sogar um das Haus, Sie warm und warm. Im Laufe der Zeit bei einer rohen veganen Ernährung , bei der der Körper weniger Energie verbraucht, um die Nahrung, die man hineinlegt, aufzuwärmen oder abzukühlen, kann man entdecken, dass man sich besser anpassen kann, wenn die Temperatur draußen sinkt.