Einfach Veganer Gegrillter Seitan in Barbecue-Sauce

Auf der Suche nach einfachen veganen Seitan-Rezepten? Hier ist eine vollständige Liste der veganen Seitan Rezepte .

Verwenden Sie vorbereiteten Seitan und gekauften Barbecue-Sauce zu einem der einfachsten (und leckersten!) Gegrillten vegetarischen und veganen Rezepte aller Zeiten: gegrillter Seitan in Barbecue-Sauce. Und ja: es ist so lecker wie es aussieht. So beeindrucken Sie Ihre Freunde mit einem super einfachen vegetarischen und veganen gegrillten Seitan in Barbecue-Sauce.

Brauchen Sie mehr vegetarische oder vegane Grillideen? Sehen Sie sich diese komplette Liste mit vegetarischen Grillrezepten an, einschließlich vegetarischer und vegan gegrillter Seitan-Ideen.

Was du brauchen wirst

• 8 Unzen
• Seitan (zubereitet; dünn geschnitten oder in 1-Zoll-Stücke geschnitten)
• 1/2 Tasse Barbecue-Sauce (siehe Hinweis)

Wie man es macht

1. Als erstes sollten Sie Ihre Bambusspieße in Wasser einweichen, um Verbrennungen zu vermeiden. Nicht sicher, wie man das macht? Hier ist wie.
2. Platzieren Sie Seitan in eine verschließbare Zip-Lock-Tasche oder in eine flache Pfanne und beschichten Sie gut mit Barbecue-Soße. Mindestens eine Stunde marinieren lassen. länger ist besser.
3. Grill auf mittlerer Höhe vorheizen. Platzieren Sie Seitan Stücke auf vorgenässten Bambusspießen und gut mit extra Sauce. (Abhängig von Ihrem Grill kann Seitan auch direkt auf gut gefettete Roste platziert werden.) Grill für 8-10 Minuten oder bis leicht verkohlt, gelegentlich mit extra Barbecue-Soße bestreuen.

1. Essen Sie Ihren gegrillten Seitan direkt vom Stiel, oder schneiden Sie die Reste dünn und machen Sie Sandwiches. Genießen!

Hinweis: Bei diesem Rezept wird der Geschmack hauptsächlich aus der Barbecue-Soße gewonnen. Daher ist es sehr empfehlenswert, eine gute Soße zu verwenden. Wählen Sie eine Barbecue-Soße ohne billige Zusatzstoffe (wie z. B. Maissirup mit hohem Fructoseanteil) oder experimentieren Sie mit verschiedenen Gourmet- und ethnischen Barbecue-Soßen.

Ernährungsrichtlinien (pro Portion)
Kalorien	156
Gesamtfett	6 g
Gesättigte Fettsäuren	2 g
Ungesättigtes Fett	3 g
Cholesterin	39 mg
Natrium	321 mg
Kohlenhydrate	12 g
Ballaststoffe	0 g
Eiweiß	12 g

(Die Nährwertangaben in unseren Rezepten werden anhand einer Inhaltsstoffdatenbank berechnet und sollten als Schätzung betrachtet werden. Die individuellen Ergebnisse können variieren.)