Für einen köstlichen vegetarischen Thai-Salat, probieren Sie meinen einfachen Thai-Gurkensalat. Dieser Salat erzielt den ganzen Geschmack und Geschmack von nicht-vegetarischem Gurkensalat, ohne auf Fischsauce oder Garnelenpaste zurückzugreifen , und er ist praktisch fettfrei! Beachten Sie, dass Sie für dieses Rezept eine Flasche Golden Mountain Sauce aufspüren müssen, die in jedem namhaften asiatischen oder chinesischen Lebensmittelgeschäft erhältlich ist (suchen Sie es in einer großen Flasche neben der Fischsauce). Wie die Sojasauce wird die Thai Golden Mountain Sauce aus fermentierten Sojabohnen hergestellt, was sie sowohl für vegetarische als auch für vegane Ernährung geeignet macht (mehr zu dieser Sauce siehe Link unten). GENIESSEN!
Was du brauchen wirst
- 1
- Englische Gurke (geschält)
- 1 rote Paprika (gewürfelt)
- 3 grüne Zwiebeln (in dünne Scheiben geschnitten)
- 1 lose Tasse frischer Koriander / Koriander (leicht gehackt)
- 1/2 lose Tasse frisches Basilikum (leicht gehackt)
- 1/4 Tasse trocken geröstete Erdnüsse (leicht gemahlen oder gehackt)
- Für den Verband:
- 1 Esslöffel Limettensaft (Saft von 1/2 großer Limette)
- 1 EL.
- Golden Mountain Sauce (oder Sojasauce)
- 1-2 Knoblauchzehen (gehackt)
- 1 EL. Sojasauce
- 1-2 Teelöffel Thai-Chili-Sauce (oder 1/4 bis 1/2 TL getrocknete zerdrückte Chili (aus dem Gewürzgang))
- 1 1 / 2-2 tsp. weißer Zucker
Wie man es macht
Weitere Informationen zum Kauf und zur Verwendung von Golden Mountain Sauce finden Sie unter Golden Mountain Sauce .
- Schneiden Sie die Gurke der Länge nach in zwei Hälften und schneiden Sie sie dann in Scheiben, bis Sie etwa 8 lange Streifen haben. Schneiden Sie nun den Streifen in die andere Richtung, um mundgerechte rechteckige Stücke zu erstellen. Platz in einer Salatschüssel.
- Fügen Sie vorbereitete rote Paprika, grüne Zwiebel, frische Kräuter und Erdnüsse zur Salatschüssel hinzu.
- Kombinieren Sie die Dressing Zutaten in einer Tasse unter Rühren, um den Zucker aufzulösen. Taste-Test für eine süß-saure Balance, mehr Zucker hinzufügen, wenn es für Ihren Geschmack zu sauer ist. Tipp: Beachten Sie, dass das Dressing jetzt ziemlich salzig und scharf schmeckt, aber perfekt wird, wenn es mit dem Salat kombiniert wird.
- Pour Dressing über den Salat und gut werfen, um zu kombinieren. Probieren Sie den Salat und fügen Sie mehr Chilisauce oder getrocknetes Chili hinzu, wenn Sie es würziger mögen.
- Zum Servieren den Salat auf eine Servierplatte oder Schüssel geben. Mit etwas Koriander, Basilikum und Erdnüssen garnieren. Sofort servieren, oder abdecken und im Kühlschrank für bis zu 3 Stunden aufbewahren. Diesen Salat isst man am besten gleich am Tag, an dem man ihn zubereitet. GENIESSEN!
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 358 |
| Gesamtfett | 11 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2 g |
| Ungesättigtes Fett | 5 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Natrium | 1.009 mg |
| Kohlenhydrate | 58 g |
| Ballaststoffe | 14 g |
| Eiweiß | 19 g |