Verwenden Sie diese Bohnen als Hauptgericht oder Beilage für ein Picknick oder Cookout.
Was du brauchen wirst
- 1 Pfund mageres Rinderhackfleisch
- 1/2 Tasse gehackte Zwiebel
- 1 grüne Paprika, gehackt oder eine Mischung aus grüner und roter Paprika
- 3 mittlere Dosen Schweinefleisch und Bohnen, jeweils ca. 16 Unzen
- 3/4 Tasse brauner Zucker
- 2 EL. zubereiteter Senf
- 2 EL. Worcestersauce
- 1 1/2 Tassen Ketchup, oder Teil Barbecue-Sauce verwenden
Wie man es macht
- In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze das Hackfleisch mit Zwiebeln und grünem Pfeffer anbraten.
- Fügen Sie die restlichen Zutaten hinzu.
- Bedecken und kochen auf HIGH für 3 Stunden, gelegentlich umrühren.
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| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 595 |
| Gesamtfett | 6 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2 g |
| Ungesättigtes Fett | 2 g |
| Cholesterin | 34 mg |
| Natrium | 475 mg |
| Kohlenhydrate | 100 g |
| Ballaststoffe | 22 g |
| Eiweiß | 36 g |