6 leckere fettarme Smoothies

Smoothies sind eine gute Möglichkeit, um eine tägliche Dosis von Vitaminen, Mineralstoffen und Proteinen zu erhalten. Um es einfacher zu machen, können Sie eine Vielzahl von Obst, Gemüse und anderen gewünschten Zutaten in kleine Gefrierbeutel geben, um schnell und einfach alles für Smoothie-Zeit bereit zu haben. Zum Beispiel schälen und frieren viele gesundheitsorientierte Menschen ihre überreifen Bananen, so dass sie immer etwas zur Verfügung haben. Vor allem gefrorene Bananen helfen dabei, Smoothies dicker und schaumiger zu machen - und das bedeutet, dass Sie im Mixer keine messerscharfen Eiswürfel verwenden müssen, um ein kaltes und erfrischendes Getränk zu produzieren.

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  Pfirsich Melba Smoothie

  Genießen Sie einen Pfirsich Melba Smoothie das ganze Jahr über durch das Mischen von gefrorenen Pfirsichen und Himbeeren. Wenn diese fabelhaften Früchte Saison haben, können Sie versuchen, sie für eine noch bessere Erfahrung frisch zu mischen. Sie können sogar etwas Vanillejoghurt als Frühstücksmahlzeit oder Vanilleeis für einen gesunden Nachtisch am Ende des Tages hinzufügen. Für einen zusätzlichen Ernährungsschub, fügen Sie etwas mit Vitaminen, wie eine Banane hinzu. Wie auch immer, dieses Getränk spiegelt einen Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang wider, der perfekt ist, um den Tag zu beginnen oder zu beenden.

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  Bananen-Beeren-Smoothie

  Voller Antioxidantien, dieser Smoothie ist voll von Superfoods, die helfen, Krankheiten zu bekämpfen, kümmern sich um das Herz und helfen Ihnen, schön zu altern. Es ist auch allergikerfreundlich mit seinen glutenfreien und milchfreien Eigenschaften, wie Kokoswasser, Beeren, Bananen und Proteinpulver.

  Sie können eine Reihe von Beeren, wie Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren oder Blaubeeren in diesem Rezept verwenden. Für eine noch nahrhaftere Mahlzeit wählen Sie organische oder wilde Beeren, die keine schädlichen Chemikalien enthalten. Wenn dies nicht möglich ist, sind gefrorene Beeren ein guter Kompromiss.

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  Erdbeer-Mango-Smoothie

  Mango ist eine etwas unterschätzte Frucht, aber sie liefert Tonnen von Nährstoffen wie Vitamin A, B und C. Diese tropische Frucht trägt zu einer gesunden Immunfunktion, einem guten Blutdruck und einer starken Sehkraft und Knochen bei.

  Die Mischung aus Erdbeere, Mango, Mandelmilch und griechischem Joghurt ist unglaublich. Plus, es ist spritzig, erfrischend und hübsch in Rosa.

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  Gesunder Kürbis Smoothie

  Kürbis ist nicht nur für die Herbstsaison. Dick und cremig erinnert dieses Smoothie-Rezept an einen gekühlten Kürbiskuchen in einem Glas - außer außergewöhnlich fett- und kalorienarm. Verwenden Sie dieses Rezept, wenn Sie einen Mahlzeitenersatz benötigen, der Sie schnell voll macht oder Ihre Energie steigert. Verwenden Sie zum Süßen die reifste Banane, die Sie finden können (vorzugsweise eine, die Sie eingefroren haben).

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  Pfirsich-Heidelbeer-Smoothie

  Frische und reife Pfirsiche oder Nektarinen, gepaart mit Blaubeeren, sind ein perfekter Smoothie-Mix. Dieses köstliche Rezept kümmert sich um alle Ihre Wünsche. Nehmen Sie einfach gefrorene Pfirsiche und Blaubeeren auf und mischen Sie sie mit einer Tasse frischen Erdbeeren und fettfreiem Joghurt. Sie können auch eine Banane für etwas Süße hinzufügen, anstelle von reinem Zucker. Um diesen Smoothie zusätzlich einzufrieren, fügen Sie etwas Crushed Ice hinzu.

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  Tropischer Fruchtsmoothie

  Es gibt viele Arten von tropischen Smoothies, die Sie machen können. Zum Beispiel, ein köstlicher Familie Lieblings-Smoothie fordert eine Mischung aus zerdrückten Ananas, Kiwis, Orangen, Mangos und Bananen.

  Sie können sich auch für etwas anderes entscheiden, wie die Tizana, die ein klassisches venezolanisches Getränk ist. Es ist ähnlich wie Sangria, kann aber als Smoothie mit Ananas, Mango oder Papaya, Erdbeeren, Trauben, Bananen und Orangen hergestellt werden. Fügen Sie etwas Orangensaft und gefrorenen Limeade-Mix für diesen speziellen tropischen Geschmack hinzu.