Dieses einfache Kotelett Rezept hat die Koteletts mariniert in Sojasauce und Zitrone Pfeffer Gewürze. Sie erhalten viel Geschmack ohne viele Zutaten.
Was du brauchen wirst
- 4 Knochen Schweinekoteletts
- 1/3 Tasse / 80 ml Wasser
- 1/3 Tasse / 80 ml Sojasauce
- 1/4 Tasse / 60 ml Olivenöl
- 2 Esslöffel / 30 ml
- Reis Wein Essig
- 2 Esslöffel / 30 ml Zitronen-Pfeffer-Gewürz
- 1/2 Teelöffel / 2,5 ml Meersalz
Wie man es macht
Schweinekoteletts in eine wiederverschließbare Plastiktüte geben. Kombinieren Sie die Marinade Zutaten und gießen Sie über Koteletts. Stellen Sie sicher, dass das Fleisch gut beschichtet ist. Beutel verschließen und 1 bis 1 1/2 Stunden in den Kühlschrank stellen. Grill vorheizen für mittelhohe Hitze. Die Koteletts aus der Tüte nehmen und auf den Grill legen. Kochen Sie 10 Minuten pro Seite oder bis die Innentemperatur 165 Grad F (75 Grad C) erreicht hat. Nach dem Garen vom Grill nehmen und vor dem Servieren 5 Minuten ruhen lassen.
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 536 |
| Gesamtfett | 37 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 10 g |
| Ungesättigtes Fett | 19 g |
| Cholesterin | 134 mg |
| Natrium | 1,660 mg |
| Kohlenhydrate | 3 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Eiweiß | 46 g |