Eines der beliebtesten Reisgerichte in Japan ist Gyudon - gedünstetes Rindfleisch, das auf gedünstetem Reis serviert wird. Gyudon (oder Rindfleischschale) ist wie ein Komfortessen für die Japaner. Es kann schnell zubereitet werden und es hat nahrhafte Zutaten wie Rindfleisch, Zwiebeln, Reis und manchmal Ei. Dies ist eine großartige Mahlzeit, wenn Sie einen vollen Zeitplan bis zum Abendessen haben. Wenn Sie es leid sind in einer Pizza zu bestellen, denken Sie heute Abend an Gyudon.
Gyudon entstand aus zwei anderen Gerichten: Gyunabe ("Rindfleisch-Topf") und Sukiyaki, in denen dünne Scheiben Rindfleisch mit Gemüse in einem Topf gekocht werden. Gyunabe gilt als die ursprüngliche Form von Sukiyaki. Gyudon, oft mit billigeren Rindfleischstücken zubereitet, ist ein sehr beliebtes, schnelles und günstiges Mittagessen, das in vielen Restaurants in Japan erhältlich ist.
Dieses Rezept für Gyudon verwendet zwei Zutaten, mit denen Sie vielleicht nicht vertraut sind, die aber grundlegend für die japanische Küche sind:
- Dashi ist eine unglaublich einfache Brühe und bildet einen der kulinarischen Eckpfeiler der japanischen Küche. Es ist in etwa 10 Minuten mit nur drei Zutaten gemacht: Wasser, Kombu (getrockneter Seetang) und Bonito Fischflocken. Die resultierende klare Brühe schmeckt wie die Essenz des Meeres. Dashi kann verwendet werden, um eine fantastische Schüssel Miso-Suppe zu machen, um Fisch oder Gemüse zu pochieren, oder Umami Geschmack zu einer Vielzahl von japanischen Gerichten hinzuzufügen.
- Mirin wird häufig in der japanischen Küche verwendet. Es ist eine Art Reiswein, ähnlich wie Sake, aber mit einem niedrigeren Alkoholgehalt und einem höheren Zuckergehalt. Da der Alkoholgehalt niedrig ist, verbrennt er leicht während des Kochens. Mirin hat einen süßen Geschmack, der bei salzigen Soßen wie Soja oder Tamari einen schönen Kontrast bildet. Es hat eine goldene bis helle Bernsteinfarbe und eine leicht dicke Konsistenz.
In Japan wird Gyudon manchmal mit einem rohen Eigelb oder Onsen Tamago (pochiertes Ei) in der Mitte der Fleisch-Zwiebel-Mischung serviert. Da rohe Eier in den USA nicht empfohlen werden, können Sie versuchen, Onsen Tamago zu machen, indem Sie geschlagene Eier direkt vor dem Servieren in die Pfanne gießen, damit sie gekocht werden.
Was du brauchen wirst
- 4 Tassen gedämpfter japanischer Reis
- 1 lb dünn geschnitten
- Rinderlende , in 2-Zoll-Längen geschnitten
- 1 Zwiebel, dünn geschnitten
- 1 1/3 Tasse
- Dashi Suppe
- 5 EL. Sojasauce
- 3 EL. Mirin
- 2 EL. Zucker
- 1 Teelöffel. Sake
- Optional: benishoga (eingelegter roter Ingwer) als Belag
Wie man es macht
- Die Zwiebel und die grüne Zwiebel in dünne Scheiben schneiden und das Fleisch in kleine Stücke schneiden.
- In eine große Pfanne Dashi, Sojasauce , Zucker, Mirin und Sake geben und bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen.
- Fügen Sie Zwiebelscheiben hinzu und köcheln Sie sie einige Minuten oder bis sie weich sind.
- Rindfleisch in die Pfanne geben und einige Minuten köcheln lassen.
- Servieren Sie heißen gedämpften Reis in einzelne tiefe Reisschüsseln. Auf den Reis geschmiertes Rindfleisch geben. Top mit etwas bernishoga (optional).
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 1009 |
| Gesamtfett | 14 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 5 g |
| Ungesättigtes Fett | 6 g |
| Cholesterin | 101 mg |
| Natrium | 1,303 mg |
| Kohlenhydrate | 164 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Eiweiß | 49 g |