Wenn Sie ein Fan von Falafel sind, werden Sie diesen Salat lieben. Es hat Falafel und alle Ihre Lieblingsgemüse. Vergessen Sie nicht die Tahini und Falafel scharfe Soße!
Was du brauchen wirst
- 5-10 kleine Falafel Runden (kann hausgemacht sein oder von einem
- Falafelmischung )
- 2 Handvoll Römersalat
- 1 Gurke, gewürfelt
- 1 kleine Tomate, gewürfelt
- Tahinisauce nach Geschmack
- Tahini Sauce ist eine Soße aus einem
- Sesamsamen Vergangenheit. Sie können sich damit selbst vorbereiten
- Tahini Rezept oder kaufen Sie es von a
- Nahöstlicher Lebensmittelhändler oder Naturkostladen.
Wie man es macht
- Bereiten Sie Falafel zu, aber braten Sie noch nicht.
- Gemüse hacken und abspülen. Toss zusammen. Lassen Sie es für ein paar Minuten auf einem Papiertuch trocknen, während Sie Ihren Falafel braten.
- Falafel braten und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
- Legen Sie ein Blatt Salat / Gemüse auf jede Servierplatte.
- Die gewünschte Menge Falafelröllchen auf den Salat geben.
- Sprinkle mit Tahini und Falafel scharfe Soße.
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 229 |
| Gesamtfett | 2 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Ungesättigtes Fett | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Natrium | 7 mg |
| Kohlenhydrate | 48 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
| Eiweiß | 9 g |