Dies ist ein einfaches Lachsauflaufrezept mit Erbsen, Eiern und Cheddar-Käse. Brotkrumen und Käse machen einen leckeren Belag für den Auflauf. Der Lachs und das Gemüse werden mit Dill und roter Paprika gewürzt.
Servieren Sie diesen Lachsauflauf mit Nudeln oder Kartoffelpüree und Krautsalat .
Was du brauchen wirst
- 4 große Eier
- 1 Dose (10 3/4 Unzen)
- kondensierte Champignoncremesuppe
- 1 Teelöffel getrocknetes Dillkraut
- 1/4 Teelöffel Pfeffer
- 1 Dose (ca. 15 Unzen) Lachs, abgelassen, gepflückt, abgeblättert
- 1 1/2 Tassen gefrorene grüne Erbsen, aufgetaut
- 8 Unzen zerkleinerten Cheddar-Käse,
- geteilt
- 1 rote Paprika, gehackt
- 1 mittelgroße Zwiebel, gehackt
- 1/4 Tasse feine, trockene Semmelbrösel
Wie man es macht
- Erhitze den Ofen auf 350 F (180 C / Gas 4). Butter eine 11x7-by-2-Zoll-Backform.
- Die Eier in einer Rührschüssel verquirlen; Suppe, Dill und gemahlenen Pfeffer unterrühren, bis alles eingemischt ist.
- Fügen Sie den flockigen Lachs, die aufgetauten Erbsen, die Hälfte des Käses, die Paprika, die Zwiebel und die Semmelbrösel hinzu . Umrühren Zutaten mischen.
- Transfer Mischung in die vorbereitete Backform.
- Im vorgeheizten Ofen 45 Minuten backen.
- Mit dem restlichen Käse bestreuen und 5 Minuten backen oder bis der Käse geschmolzen ist.
- Lassen Sie den Auflauf 10 Minuten vor dem Schneiden und Servieren stehen.
Für 8 Personen.
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 426 |
| Gesamtfett | 32 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 16 g |
| Ungesättigtes Fett | 9 g |
| Cholesterin | 220 mg |
| Natrium | 273 mg |
| Kohlenhydrate | 9 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Eiweiß | 26 g |