Winter, vom 21. Dezember bis zur Frühlings-Tagundnachtgleiche vom 21. März
Winter regiert das Wasserelement oder Zhi. Es ist die schlafende Jahreszeit, in der alle Lebenskraft tief in den Schoß der Erde eindringt. Es ist eine Schwangerschaftszeit, um die Quelle des Lebens wieder zu füllen, so dass, wenn der Frühling kommt , die sammelnde Energie mit neuem Wachstum hervorbrechen wird.
Die Farbe des Wasserelements ist schwarz, seine Richtung ist nach Norden, sein Geschmack ist salzig und die zugehörigen Organe sind Blase, Nebennieren und Nieren.
Es gibt auch eine starke Korrelation zwischen dem Wasserelement und unseren Fortpflanzungsorganen. Das Zhi verbindet sich mit unserem ersten und zweiten Chakra sowie mit dem Planeten Merkur. Die Stunden für die Blase sind 3 bis 5 Uhr; Niere ist 5 bis 7 Uhr
Nach der 5-Elemente-Theorie steuern unsere Nieren unsere lebenswichtige Lebensenergie. Der Zhi, oder Geist der Nierenenergie, verbindet sich mit dem vereinten Feld des Bewusstseins und unserem Instinkt, das Leben und den "Nachtrieb" zu verewigen. Es gibt uns Mut, uns mit dem zu verbinden, was die Chinesen als das Tao (der "Weg" oder die ursprüngliche Natur des Universums) und unsere angeborene Weisheit bezeichnen.
Unsere Nieren regulieren den Wasserhaushalt, unsere Geschlechtsorgane und Fruchtbarkeit, Knochen, Zähne, Haare und Gehör. Mit anderen Worten, Nierenenergie ist unglaublich wichtig für unsere Gesundheit. Die meisten Amerikaner haben ein gewisses Ungleichgewicht in ihrer Nierenenergie aufgrund unserer Ernährung und ihres stressigen Lebensstils. Exzesse und Süchte aller Art (Sex, Drogen, Arbeit, Übertraining im Sport), Dauerstress, Trauma, Geburt und starke Menstruationsblutung können zu Nierenschwund führen.
Auf einer emotionalen Ebene sind Unsicherheit, Angst und die Unwilligkeit, unserem spirituellen Schmerz zu begegnen, symptomatisch für die Trennung von der tiefen Weisheit unseres Körpers und unserer Beziehung zum Leben selbst.
Während sich Nierenprobleme zu jeder Jahreszeit manifestieren können, ist der Winter unsere Saison, um mit ihnen besonders vorsichtig zu sein.
Meditation, angemessene Ruhe und Bewegung wie sanftes Yoga, Qi Gong oder Tai Chi sind sehr hilfreich. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) bietet außerdem bemerkenswerte und äußerst wirksame Kräuter- und Akupunkturprotokolle zur Stärkung und Stärkung unserer Nierenessenz. Unsere unteren Rücken warm zu halten und im Winter gut bedeckt zu sein, hilft, lebenswichtige Nieren-Zhi zu schützen.
Wir können auch Nahrungsmittel essen, die das Wasserelement verbessern und helfen, unsere Nierenenergie zu heilen. Salz ist der Schlüssel zum Nierengleichgewicht, aber es muss angemerkt werden, dass Speisesalz ziemlich schädlich ist. Ersetzen Sie es durch Meersalz, das vernünftig verwendet werden sollte. Die folgenden Nahrungsmittel sind wohltuend und mit unseren Nieren verbunden (und sollten bei allen Dingen in Maßen konsumiert werden).
Getreide: Gerste, Buchweizen, schwarzer Reis
Gemüse: Rüben, Klette, Spargel
Bohnen und Hülsenfrüchte: Adzuki, schwarze Bohnen, schwarze Linsen
Sea Vegetables: Arame, Dulse, Irish Moos, Seetang, Hijiki, Nori, Wakame, Kombu, Spirulina
Früchte: Brombeeren, Himbeeren, Blaubeeren, violette und schwarze Trauben, Wassermelonen, schwarze Himbeeren, Maulbeeren
Fisch: blauer Fisch, Kaviar, Jakobsmuscheln, Austern, Muscheln und Muscheln
Nüsse: Kastanien, schwarze Sesamsamen, Walnüsse
Würzen und Gewürze: Tamari, Shoyu, Miso, Tekka, Gomasio, Umeboshi, Salz-eingelegte Gurken (diese letzten beiden sind auch sauer)
Chinesische Tonic Foods: Reishi (Ganoderma) Pilze, Cordyceps Pilze, Schizandra Beeren