Stellen Sie sicher, Stahl geschnitten Hafer in diesem köstlichen Crockpot Haferflocken Frühstück Rezept zu verwenden. Sie können sie in Dosen neben normalen Haferflocken im Supermarkt finden.
Was du brauchen wirst
- 1 Tasse Stahl geschnittener Hafer
- 1 Tasse
- getrocknete Cranberries (und / oder Blaubeeren)
- 1 Tasse Datteln, gehackt
- 4 Tassen Wasser
- 1/2 Tasse halb und halb
- 2 Esslöffel Honig
Wie man es macht
- Im Slow Cooker mit Antihaft-Kochspray einsprühen . Alle Zutaten mit Ausnahme der Hälfte und der Hälfte und Honig in den Slow Cooker geben, abdecken und 7 bis 8 Stunden kochen lassen.
- Half und die Hälfte und Honig einrühren und servieren.
- Wenn Sie mehr Textur in Ihrem Haferflocken möchten, können Sie den Hafer vor dem Kochen rösten. Legen Sie sie in eine flache Schicht auf einem Backblech und rösten Sie bei 350 F. für 15 bis 20 Minuten, einmal während der Kochzeit, bis Hafer ist eine dunklere Goldfarbe. Lassen Sie alles abkühlen, bevor Sie es mit dem Rest der Zutaten im Rezept kombinieren. Vor dem Servieren gut umrühren.
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 157 |
| Gesamtfett | 3 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2 g |
| Ungesättigtes Fett | 1 g |
| Cholesterin | 11 mg |
| Natrium | 25 mg |
| Kohlenhydrate | 33 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Eiweiß | 2 g |