Welcher Veganer mag hausgemachten Hummus nicht? (Hier sind 6 Gründe warum Veganer Hummus so sehr lieben ). Dieses ist ein einfaches Hummusrezept, das im Mixer mit viel frischem Knoblauch gemacht wird - volle sechs Gewürznelken oder Knoblauch, um genau zu sein, und ein wenig Knoblauch Salz, um zu booten. Wenn Sie Hummus mögen, versuchen Sie dieses einfache hausgemachte Knoblauch Hummus Rezept.
Keine Sorge, dass Vampire jemals gewinnen - dieser Knoblauch-Hummus hält sie wochenlang davon ab!
Was du brauchen wirst
- 1 Dose Kichererbsen (15 Unzen, abgetropft)
- 6 Knoblauchzehen (gehackt)
- 1/3 Tasse
- Tahini
- 1/4 Tasse Zitronensaft
- 3 EL Wasser
- 1 TL Zwiebelpulver
- 3/4 TL Knoblauch Salz
Wie man es macht
Pürieren Sie alle Zutaten zusammen in einer Küchenmaschine oder Mixer und schaben Sie die Seiten nach Bedarf. Möglicherweise müssen Sie etwas mehr Wasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erhalten.
Genießen Sie Ihren selbstgemachten Knoblauch-Hummus in Ruhe und wissen Sie, dass nach dem Verzehr von so viel Knoblauch in Ihrem Hummus, kein Vampir es wagen würde, sich zu nähern ...
Siehe auch:
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 1702 |
| Gesamtfett | 60 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 8 g |
| Ungesättigtes Fett | 20 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Natrium | 761 mg |
| Kohlenhydrate | 235 g |
| Ballaststoffe | 48 g |
| Eiweiß | 77 g |