Dieser einfache, schmackhafte Auflauf wird mit einer hausgemachten weißen Soße mit Käse gemacht.
Was du brauchen wirst
- 1 Paket gefrorenen Brokkoli, 10 Unzen oder etwa 1 1/2 Tassen gehackt
- 4 Scheiben gekochter Schinken
- 1/2 Tasse geschreddert
- Cheddar-Käse
- 2 Tassen weiße Soße, Link zum Rezept unten
- 2 Teelöffel trockener Senf
- 1/2 Teelöffel
- Salz-
- Strich Pfeffer
- 1 EL gehackte Zwiebel
Wie man es macht
- Cook Brokkoli bis fast zart; Platz in Butter-Auflaufform. Top mit geschnittenem Schinken.
- Machen Sie weiße Soße und fügen Sie Käse verdickter Soße hinzu; bei schwacher Hitze kochen, bis der Käse geschmolzen ist.
- Fügen Sie die restlichen Zutaten zur Soße hinzu; über Schinken und Brokkoli gießen.
- Auflauf bei 400 ° F für 20 bis 25 Minuten backen.
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) |
|---|
| Kalorien | 271 |
| Gesamtfett | 11 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 6 g |
| Ungesättigtes Fett | 3 g |
| Cholesterin | 35 mg |
| Natrium | 1.682 mg |
| Kohlenhydrate | 34 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Eiweiß | 10 g |
(Die Nährwertangaben in unseren Rezepten werden anhand einer Inhaltsstoffdatenbank berechnet und sollten als Schätzung betrachtet werden. Die individuellen Ergebnisse können variieren.)