Mango Saft Vorteile und Rezepte
Geschichte
In der gleichen Pflanzenfamilie wie Cashewnüsse und Pistazien werden im Himalaya fossile Reste von bis zu 30 Millionen Jahre alten Mangos entdeckt. Ihre Samen reisten vor fast 2000 Jahren entlang alter Handelsstraßen von Asien in den Nahen Osten. Mangos spielen eine wichtige Rolle in der ayurvedischen Medizin für ihre vielen heilenden Eigenschaften. Die ganze Mango wird seit tausenden von Jahren medizinisch verwendet, von den Samen und Blättern bis zur Rinde der Pflanze, um das Altern zu bekämpfen und die Männlichkeit zu verbessern.
Forschung
Die neuesten Studien zeigen, dass der hohe Gehalt an Phytonährstoffen in der Mango die Entwicklung bestimmter Krebsarten, insbesondere von Darmkrebs, hemmt und starke antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen zeigt.
Neuere Forschungen zeigen auch, dass Kinder und Erwachsene, die regelmäßig Mango konsumieren, signifikant gesünder sind als diejenigen, die dies nicht tun. Eine weitere Laborstudie legt nahe, dass Mangos dazu beitragen können, den Körperfett- und Blutzuckerspiegel zu senken.
Leistungen
Mangos gelten als "Super Food", mit außergewöhnlichen Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen sowie Ballaststoffen, Aminosäuren, Flavonoiden und Enzymen. Die kraftvollen Antioxidantien in Mangos helfen, den Alterungsprozess zu bekämpfen. Mangos helfen auch bei der Verringerung von schlechtem Cholesterin. Sie sind extrem arm an Cholesterin, Natrium und gesättigten Fetten.
Der reiche Mineralgehalt der Mango umfasst Kalium, Kupfer, Eisen, Selen, Zink und Mangan. Vitamine C, K, B-Komplex-Verbindungen und E sind ebenfalls vorhanden.
Mangos sind besonders reich an Phytonährstoffen wie Quercitin, die nachweislich zu einer optimalen Gesundheit beitragen. All diese Nährstoffe scheinen zusammen zu wirken, um den Appetit zu hemmen, die Möglichkeit eines Schlaganfalls zu verringern, den Stresslevel zu senken und die Produktion von Hormonen zu unterstützen, die die sexuelle Leistungsfähigkeit steigern.
Leckere Saft Rezepte
Mango-Avocado
- 2 Mangos - mit der Haut
- 3-4 Blätter von jedem Grün (Grünkohl, Weizengras , etc.)
- Saft diese Zutaten, dann mit 1 Avocado mischen
Kokosnuss-Mango-Ananas
- 1 Mango
- 1/4 Kokosfleisch & Wasser
- 1/4 ganze Ananas - ohne die Haut