Top 5 Obst und Gemüse gegen Fettleibigkeit

Es gibt viele Ursachen für Fettleibigkeit und Gewichtszunahme, und manche unterscheiden sich sogar zwischen Männern und Frauen und ethnischen Gruppen! Adipositas und Gewichtszunahme haben epidemische Ausmaße, besonders in den USA, wo jedes dritte Kind adipös ist und fast 60% der erwachsenen Bevölkerung! Frauen haben aufgrund ihres langsameren Stoffwechsels eher eine Gewichtszunahme.

Fettleibigkeit wird meistens durch Bewegungsmangel, übermäßiges Essen oder Essen verursacht, das zu reich an Kalorien und gesättigten Fetten ist.

Adipositas ist auch mit Genetik, chronischem Schlafmangel, Stress, Wut und Depression, einigen Medikamenten, Diabetes, Lupus, einer Schilddrüsenüberfunktion und chronischen Schmerzen verbunden.

Beste Früchte und Gemüse zum Abnehmen

Laden auf Obst und Gemüse mit wenig Kalorien und viel Ballaststoffe kann erheblich zur Gewichtsabnahme beitragen. Lebensmittel, die wenig Kalorien und Fett und reich an Ballaststoffen wie frisches Obst und Gemüse sind die ersten Verteidigungslinien gegen Gewichtszunahme.

Ballaststoffe helfen uns nicht nur, uns schnell aufzufüllen und ein Gefühl der Fülle länger aufrechtzuerhalten, sondern unterstützen auch das Verdauungssystem, indem sie es reinigen, Verstopfung reduzieren und schädliche Giftstoffe aus dem Körper entfernen.

1. Denken Sie an Zitrusfrüchte, insbesondere Grapefruit! Grapefruit ist reich an Ballaststoffen und kalorienarm. Es bietet auch eine Fülle von Vitamin C.
2. Beeren sind eine besonders gesunde Art, Gewicht zu verwalten. Himbeeren und Erdbeeren sind kalorienarm und ballaststoffreich. Sie werden auf ihren reichen Gehalt an Phytonährstoffen Keton und Rheosmin untersucht, die bei der Gewichtsabnahme helfen, indem sie unseren Stoffwechsel erhöhen.

1. Äpfel sind reich an Polyphenolen, die den Blutzucker regulieren und den Fettgehalt im Blut senken.
2. Paprikaschoten sind ein besonders gesundes Gemüse im Kampf, um ein gesundes Gewicht zu verlieren und zu erhalten, insbesondere aufgrund ihrer Fähigkeit, Hunger zu bekämpfen und Depressionen zu bekämpfen.
3. Pilze sind echte Fettverbrenner. Der Ballaststoffgehalt allein reicht weit zur Bekämpfung der Fettleibigkeit. Sie sind eine ausgezeichnete Quelle von Selen, die Depression, eine führende Ursache von Fettleibigkeit und Gewichtszunahme bekämpft.