Kokkinisto: Griechische rote Soße für Fleisch

Kokkinisto (auf Griechisch: κοκκινιστσ,, ausgesprochen koh-kee-nee-STOH) ist ein griechischer Begriff, wenn Tomaten die Grundlage für eine Sauce für Fleisch sind. Das Wort bedeutet "gerötet", da das Fleisch in der Soße rot wird. Diese Sauce kann für Huhn, Rind , Schwein, Kalb und Lamm verwendet werden. Und weil die lange Kochzeit und die Soßenzusätze dazu beitragen, auch die härtesten Fleischstücke zart zu machen, muss das Fleisch nicht teuer sein. Diese Sauce wird auch für Fleischbällchen verwendet.

Mit nur ein paar einfachen Zutaten wie Fleisch, Zwiebeln, Tomaten und Tomatenmark, Rotwein und Gewürzen kann dieses Rezept leicht zusammengestellt werden. Und mit 1 1/2 bis 2 Stunden unbeaufsichtigter Kochzeit ist kokkinisto das perfekte Rezept für ein Wochenende und für ein schnelles Abendessen an einem geschäftigen Wochentag. Es ist köstlich über Reis, Kartoffeln oder Nudeln serviert und braucht nur einen Salat, um eine komplette Mahlzeit zu machen.

Was du brauchen wirst

• 1 1/2 Pfund Fleisch der Wahl
• 1 Tasse Olivenöl, geteilt
• 1 mittelgroße Zwiebel (fein gehackt)
• 1/2 Tasse trockener Rotwein
• 2 Tassen Tomaten (gehackt, frisch oder in Dosen, oder konzentrierter Tomatensaft)
• Prise Meersalz
• Prise frisch gemahlener Pfeffer
• 2 bis 3
• Lorbeerblätter
• 1 Esslöffel Tomatenmark

Wie man es macht

1. Schneiden Sie Fleisch in Portionsstücke (größer als mundgerecht) oder formen Sie es zu Fleischbällchen.
2. In einem Schmortopf die Zwiebel bei mittlerer Hitze in 2 bis 3 EL Öl glasig dünsten.
3. Restliches Öl hinzufügen und erhitzen; fügen Sie das Fleisch hinzu, Bräunung auf allen Seiten.
4. Den Wein hinzufügen und umrühren, um die Temperatur im Topf zu senken.
5. Fügen Sie Tomaten, Salz und Pfeffer, Lorbeerblätter und Tomatenmark hinzu und rühren Sie, bis alles gut vermischt ist.

1. Unter Wärme legen und teilweise 1 1/2 bis 2 Stunden köcheln lassen, bis das Fleisch zart ist.
2. Fügen Sie etwas mehr Wasser hinzu, wenn die Soße anfängt zu trocknen.
3. Lorbeerblätter entfernen und servieren.

Ernährungsrichtlinien (pro Portion)
Kalorien	613
Gesamtfett	49 g
Gesättigte Fettsäuren	10 g
Ungesättigtes Fett	32 g
Cholesterin	101 mg
Natrium	156 mg
Kohlenhydrate	6 g
Ballaststoffe	1 g
Eiweiß	33 g

(Die Nährwertangaben in unseren Rezepten werden anhand einer Inhaltsstoffdatenbank berechnet und sollten als Schätzung betrachtet werden. Die individuellen Ergebnisse können variieren.)