Einfache und köstliche grüne Bohnen im südlichen Stil werden mit Salz-Schweinefleisch oder einem kleinen Schinken-Haxe gewürzt.
Was du brauchen wirst
- 1 Pfund frische grüne Bohnen, getrimmt, gespült und in 1 1/2-Zoll-Stücke geschnitten
- 1 Quart (4 Tassen) Wasser
- 1/4 Pfund gewürfeltes Salzschweinefleisch oder 1 kleiner geräucherter Schinken
- 1/4 Teelöffel Salz
- Strich Zucker
Wie man es macht
- Setzen Sie das gewürfelte Salzschweinefleisch oder den Schinkenweinstein in einen Kochtopf und fügen Sie Wasser hinzu, um abzudecken. Bedecken und kochen für 5 bis 10 Minuten.
- Add grüne Bohnen in den Topf, zusammen mit dem Salz und Zucker; Bedecken und Bohnen bei mittlerer Hitze etwa 30 bis 45 Minuten kochen, oder bis die grünen Bohnen sehr zart sind.
- Wenn Sie Schinkenschinken verwenden, entfernen Sie das Fleisch vom Knochen, würfeln Sie und kehren Sie zu den grünen Bohnen zurück.
Für 4 Personen.
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Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
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Kalorien | 226 |
Gesamtfett | 3 g |
Gesättigte Fettsäuren | 1 g |
Ungesättigtes Fett | 0 g |
Cholesterin | 0 mg |
Natrium | 27 mg |
Kohlenhydrate | 46 g |
Ballaststoffe | 21 g |
Eiweiß | 11 g |