Dieses fruchtige Smoothie- Rezept mit grünem Tee von Elin Headrick of Teafolio war der einhellige Gewinner des monatlichen Tee-Rezept-Wettbewerbs im Juli 2010. Richter Chris Cason von Tavalon sagte: "Die Textur war perfekt und der Tee wurde nicht zu sehr in der Mischung verloren ... Ich könnte mich selbst sehen, wie ich das jeden Morgen mache!" Gast Richter Gail Baral von Algabar hinzugefügt: "Ich liebe diese Vorbereitung. Es ist so einfach, ich wünschte, ich hätte daran gedacht! Was ich wirklich schätzen ist, dass ich eine große Kanne Tee brauen und genug Eiswürfel für mehrere Smoothies einfrieren kann" für Saft.
Was du brauchen wirst
- 5 Eiswürfel mit grünem Tee
- 1/2 Tasse Naturjoghurt oder Kefir / Kefir
- 1/2 Banane
- 1/2 Pfirsisch, in Scheiben geschnitten
- 1/2 Tasse Blaubeeren oder Erdbeeren
Wie man es macht
- Einen Tag vorher machen Sie eine Partie Grüntee-Eiswürfel mit Ihrem Lieblings-Grüntee. Brauen Sie den Tee etwas stärker als Sie es normalerweise tun würden.
- Die Zutaten im Mixer vermengen, mit ein paar weiteren Beeren garnieren und genießen.
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 118 |
| Gesamtfett | 2 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Ungesättigtes Fett | 1 g |
| Cholesterin | 8 mg |
| Natrium | 35 mg |
| Kohlenhydrate | 21 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Eiweiß | 5 g |