Diese einfach gebackenen Bohnen eignen sich hervorragend für sommerliche Grillpartys und Picknicks. Wenn Sie Ihre Lieblingsbohnen aus der Dose verwenden, ist dies die perfekte Lösung für den letzten Grillabend. Behandeln Sie sie einfach mit Zutaten, die Sie wahrscheinlich bereits in Ihrer Speisekammer oder im Kühlschrank haben, und voila! Sie haben eine köstliche Beilage, die im Handumdrehen bereit ist. Die einfache Liste der Zutaten enthält Speck, Ketchup, Zwiebel und Maissirup oder brauner Zucker, zusammen mit Gewürzen.
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Was du brauchen wirst
- 8 Scheiben Speck, gewürfelt
- 1/4 Tasse gehackte Zwiebel
- 2 Dosen (je 16 Unzen) gebackene Bohnen
- 1/2 Tasse Ketchup
- 1/4 Tasse dunkler Maissirup oder brauner Zucker
- 2 Teelöffel
- trockener Senf
Wie man es macht
- Erhitze den Ofen auf 350 F.
- In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze den Speck bis fast knusprig kochen; Die Zwiebel zu den Bratensaft geben und weiter kochen bis sie weich sind.
- Fügen Sie die Bohnen, Ketchup, Maissirup oder braunen Zucker und gemahlenen Senf hinzu; gut mischen.
- Wenn die Pfanne nicht ofenfest ist, geben Sie die Mischung in eine gefettete Auflaufform.
- Abdecken und im vorgeheizten Backofen 30 Minuten backen.
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 586 |
| Gesamtfett | 3 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Ungesättigtes Fett | 1 g |
| Cholesterin | 3 mg |
| Natrium | 263 mg |
| Kohlenhydrate | 109 g |
| Ballaststoffe | 29 g |
| Eiweiß | 34 g |