Was du brauchen wirst
- 4 bis 5 mittelgroße Kartoffeln, geschält und in Scheiben geschnitten
- 3 Esslöffel Mehl
- Salz und Pfeffer
- 1 Dose (16 Unzen) Lachs, abgelassen und abgeblättert
- 1/2 Tasse gehackte Zwiebel
- 1 Dose (10 3/4 Unzen) Champignoncremesuppe oder Selleriecremesuppe
- 1/4 Tasse Wasser
- Strich Muskatnuss
Wie man es macht
- Die Hälfte der Kartoffeln in den gefetteten Slow Cooker / Crock Pot geben. Mit der Hälfte des Mehls bestreuen und leicht mit Salz und Pfeffer bestreuen.
- Cover mit der Hälfte der Flocken Lachs; mit der Hälfte der Zwiebel bestreuen. Wiederholen Sie die Ebenen. Kombiniere Suppe und Wasser; über die Kartoffel-Lachs-Mischung gießen. Sprinkle mit nur einer Prise Muskatnuss.
- Abdecken und 7 bis 9 Stunden kochen, bis die Kartoffeln weich sind.
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Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
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Kalorien | 438 |
Gesamtfett | 28 g |
Gesättigte Fettsäuren | 14 g |
Ungesättigtes Fett | 8 g |
Cholesterin | 108 mg |
Natrium | 349 mg |
Kohlenhydrate | 24 g |
Ballaststoffe | 3 g |
Eiweiß | 22 g |